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高三孩子吃什么提高记忆力(高三孩子吃什么补脑)

高三孩子吃什么提高记忆力,高三孩子吃什么补脑相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、牛奶。

2、牛奶是一种近乎完美的营养品。

3、它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。

4、牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。

5、此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

6、如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

7、2、鸡蛋。

8、大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。

9、实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。

10、国外研究证实,每天吃2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

11、3、鱼类。

12、它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

13、4、花生。

14、花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。

15、实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名副其实的“长生果”。

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