发泄情绪的方法图片（发泄情绪的方法）
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1、倾诉：让知心的朋友知道你的事，为你分担。
2、当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，一番心事倾述，消极情绪烟消云散。
3、“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，可以减轻痛苦。
4、”2、运动：当你大怒时，可以干些体力活，也可以到操场上跑几圈，把因愤怒发出的能量释放出来。
5、当你累得满头大汗，气喘吁吁时，你会感到筋疲力尽。
6、这时你的不愉快心情会基于平静，郁积的怒气也会消失一大半。
7、3、宣泄：我们在看电视和电影时常有这样的镜头：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者狂奔。
8、这就是合理发泄情绪。
9、合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
10、4、流泪：哭是释放不良情绪的重要方法，是心理保健的有效措施。
11、人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。
12、适当地哭是一种自我心理保护的措施。
13、哭可以为你解除情绪的紧张、内心的抑郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。
14、5、散步：一个人走走路，呼吸一下新鲜空气，心情会有所好转。
15、走进大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。
16、登上高山，会顿感心胸开阔；放眼大海，会有超脱之感；走进森林，就会觉得一切都那么清新。
17、这些美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
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