体罚是什么(体罚憋尿)
体罚是什么,体罚憋尿相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、第一步:喝1L水,静等尿意来临,差不多半个小时。
2、尿意最浓的时候,开始下一步第二步:按压膀胱30下(7分钟内,按得要狠)第三步:平板支撑10分钟第四步:仰卧起坐20个第五步:俯卧撑20个第六步:高抬腿40次第七步:做完以上动作后。
3、如果没尿,继续憋1个小时不能尿,如果尿了。
4、再补喝300ml水,继续憋2个小时不能尿,以此类推第八步:感觉实在快憋不住了。
5、躺平,双腿伸直抬高45度,保持这个动作5分钟。
6、如果没尿则挑战成功。
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