备孕期间吃什么菜对身体有好处（备孕期间吃什么最好）
备孕期间吃什么菜对身体有好处，备孕期间吃什么最好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、备孕注意事项：怀孕前3个月就需要开始备孕，在备孕期间，女性注意不要感冒，生活要有规律，不要劳累，避免烟酒，忌辛辣、刺激性食物。
2、应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌，补充维生素，适当的运动，增强体质，提高身体的免疫力。
3、避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。
4、饮食上要多样化，不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。
5、因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。
6、在备孕期间，每日需要口服叶酸0.4mg，1日1次，连服3个月，以预防胎儿神经管畸形的发生。
7、备孕期间多吃以下水果：猕猴桃：猕猴桃内部有很多的维生素和叶酸，这两种元素对于备孕的女性来说都是有很大用处的，不仅可以很好的提高身体的免疫能力，同时还可以对畸胎有一定的预防作用。
8、苹果：作为万能水果的苹果，内部富含很多的碳水化合物、黄酮、维生素等等，可以很好的帮助身体起到加速新陈代谢的效果。
9、樱桃：樱桃是一种很好的补血的天然食品，这主要是因为樱桃的内部含有很多的铁元素，另外樱桃还有很好的消炎的功效。
10、芒果：如果是备孕期间的女性可以多食用芒果，能够降低身体里面的甘油三酯和胆固醇，更好的保护好心血管，不会出现心血管方面的疾病。
11、tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
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