吃蜂蜜有什么好处每天吃多少（吃蜂蜜有什么好处和坏处）
吃蜂蜜有什么好处每天吃多少，吃蜂蜜有什么好处和坏处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、吃蜂蜜的好处：护肤美容。
2、新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
3、2、恢复疲劳，尤其是熬夜后。
4、在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
5、蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
6、3、促进消化。
7、研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。
8、动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。
9、4、吃蜂蜜的坏处：把蜂蜜作为清晨第一杯水，不利健康。
10、很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火。
11、但其实，这种做法并不可取。
12、蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。
13、饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
14、5、高温冲饮蜂蜜。
15、蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。
16、食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。
17、如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
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