三伏天吃什么好？
养生不管在哪个季节，哪个节气。都是人们，关注的话题。随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注要如何在夏季正确的养生。正逢三伏天即将到来，小编就来教大家几招养生秘诀吧。感兴趣的朋友，就一起来瞧瞧吧。
一、喝三豆汤
宋代医学着作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤豆和黑豆熬制。三种豆再加入三份水，并用小火煮烂，每次喝一碗，一天喝两到三次就能够起到解暑消热的作用。
三豆汤由绿豆、赤豆和黑豆熬制。
绿豆具有清热解毒消暑的作用，赤豆具有清热利尿消肿的作用，黑豆具有补肾益精清热的作用，三种豆子一起食用正是消暑的佳品。而且绿豆和赤豆属于凉性的食物，有些人的脾胃功能比较弱，如果经常食用反而会对脾胃功能造成不好的影响，而黑豆正好有健脾补肾之功，可以缓解绿豆和赤豆的凉性。
对于消化功能不是很好的人，还可以在三豆汤中加入适量的大米，熬成清粥食用，不仅能够清热解暑，还有健脾补肾的效果。
二、吃苦味食物
中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可以平衡机体功能。而且苦味食物多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，从而具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。
苦味食物：
蔬菜类——莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子，香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等;
干鲜果品类——杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等;食药兼用--五味子、莲子芯。
但是脾胃虚寒者要少吃“苦”,尤其是老人、儿童、孕妇这类体质虚弱的人群，吃“苦”更需要谨慎。而且女性月经期也要少吃“苦”,因为苦味食物多数为寒性或凉性，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，甚至痛经、闭经。
三、不要吃冰镇的食物
夏季大家最常吃的便是冰镇食物，尤其是冰镇西瓜，但是三伏天人体的阳气都是浮在体表，五脏六腑是寒冷的，如果再吃冰镇的食物，相当于寒冷的五脏六腑再被冰冻了一次，这样严重不利于身体健康。而且冰镇的食物并不能从根本上解除酷暑的炎热，只是暂时的让身体感受到凉爽，但吃完之后反而会更热，身体的机能也会被寒气破坏。因为冰镇的食物会使寒气入侵我们的身体，还不能排出体外，这就会导致冬天我们格外的怕冷，而且手脚都是冰冷的。
要想使体内的寒气排出，就要坚持在夏天喝热茶或者是白开水，因为喝热饮可以刺激身体里的毛细血管普遍舒张，进而使体温明显的降低，也会把体内深入骨髓的寒气逼出来，因此在夏天不仅不应该吃冰镇食物，还应该饮用热饮。
本文由'冬马令羽'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
霜降应该吃什么食物 霜降节气的传
作用,肠胃,萝卜,流行，每年公历10月23日左右，是秋季的最后一个节气——霜降。霜天气逐渐变冷，在晴朗的月夜，没有云彩的遮挡，热气散了很多，温度骤然下降到0℃以下，露水就凝结成霜。那么，霜降节气，民间都会吃些什么传统食物呢？柿子在我国的大多数地区，霜降节气一定要吃红柿子。有句老话说：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。还有人解释说：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。加上柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高，非...
-
地支属性详细解说
属性,三合,五行,受损，什么是地支“辞源”里说，“干支”取义于树木的“干枝”。子(zǐ)、丑(chǒu)、寅(yín)、卯(mǎo)、辰(chén)、巳(sì)、午(wǔ)、未(wèi)、申(shēn)、酉(yǒu)、戌(xū)、亥(hài)的总称。又称十二支。中国古代用十二地支纪时、纪月。地支纪时就是将一日均分为12个时段，分别以十二地支表示，子时为现在的23～1时，丑时为1～3时，等等，称为十二时辰。地支纪月就是把冬至所在的月称为子月，...
-
人参果吃了有什么好处 吃人参果的
人参果,作用,再生,缓解，人参果，并不是像香蕉、苹果、香蕉那么常见的水果，估计不少人都没有吃过，甚至也没有见过。人参果的辨识度高，因为长相比较独特，有圆形如香瓜，有的椭圆形如猕猴桃，但都个头不大，外皮是淡黄色的，上面有规律地分布着一条条紫色印记。人参果清香多汁，无核无籽，口感脆嫩，味道不酸也不甜，是一种极受欢迎的水果。那么，人参果怎么吃呢？吃人参果有什么好处？吃人参果有哪些好处？1、生津止渴人参果汁水充足，清香甘甜，含有多种人体所需的营...
-
罗汉果泡水喝有什么好处 罗汉果泡
预防,咽喉炎,作用,抑制，在我们日常生活中，罗汉果是比较常见的一种水果，也有人把它入药，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，那你知道罗汉果的功效有哪些吗？罗汉果泡水喝的好处润肺止咳罗汉果含有很多甘露醇，这种物质可以起到止咳的作用，而且罗汉果性味寒凉，主要有润肺止咳，清肺化痰的作用。养颜美容新鲜的罗汉果中含有维生素C，而维生素C有比较强的抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，从而起到抗衰老的作用，还能够抑制黑色素在皮肤中的沉积，起...
-
如何用五行起名字，怎么根据五行起名
五行,预测,格局,作用，如何用五行起名字，怎么根据五行起名，这其实就是五行名字，单纯的说五行起名字准确吗！而生辰八字起名才是最为完整的，而今天的主题是五行起名，那根据什么条件来起呢！不要吹，手底下见真章，那我们还等什么呢！宝宝们我来了，起名的问题轻松解决，下面就来看看吧！如何根据五行起名：当宝贝降临人间之前就要准备用五行起名，那起一个好名字就是父母给孩子准备的一件人生命运的大礼，那怎样根据五行来给宝宝起名了？如何根据五行起名字，取名字一...
-
2015年冬至吃什么？
黑豆,夜尿,猪肝,又称，2015年12月22日是冬至日，冬至又称为冬节，那么2015年冬至吃什么呢?南北方的习俗不一，北方通常吃馄饨和饺子，南方吃汤圆的习俗。药补不如食补。阳气虚弱者时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤为需要。同时还可服用金匮肾气丸等，以期阳气生发。首选温补类食物：如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。上述几...
-
清明扫墓的习俗是什么时候形成的？
对象,协和,流行,作用，清明最初只是节气名称，时间在夏历三月间(公历4月5日前后)，比寒食节晚一至两天。清明的含义，据《岁时百问》说：“万物生长此时，皆清洁而明亮。故谓之清明。”到了清明这天，天气回暖，正是春耕春种的大好时节，同时也是惜春正命、纪念亡人的绝佳时机。唐代统治者允许百姓将寒食节扫墓祭祖的习俗延续至清明这天，以此强化慎终追远、敦亲睦族的孝亲传统，清明初具节日性质。到了宋代，民间兴起焚烧纸钱祭奠先人的习俗...
-
dha的功效与作用三岁宝宝可以吃吗（d
dha的功效与作用三岁宝宝可以吃吗（dha的功效与作用），，dha的功效与作用三岁宝宝可以吃吗，dha的功效与作用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、促进大脑生长发育，dha可以帮助神经细胞轴突的延伸和新的突触形成，维持神经细胞的正常生理活动。2、2、dha可以促进视网膜光感细胞的发育，提高神经细胞的成熟度。3、3、dha...
-
黄金芽茶的功效与作用（黄金芽茶的功
黄金芽茶的功效与作用（黄金芽茶的功效与作用），，黄金芽茶的功效与作用，黄金芽茶的功效与作用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、抗衰老，黄金芽所含的抗氧化剂有助于抵抗老化，因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤，起到抵抗衰老，抗氧化的做用。...
-
档案年龄认定条件（档案年龄认定文件
档案年龄认定条件（档案年龄认定文件），，档案年龄认定条件，档案年龄认定文件相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、公共科目命题上的区别：第一、题型基本相同。2、中央、国家公务员考试对各省市命题有很强的指导作用，大部分省市命题及考试大纲均采用国家的形式，甚至直接采用国家的大纲，这也是为什么备考地方公务员考试也最好选择国家公务员考...