睡眠不好的治疗方法按穴位图（睡眠不好的治疗方法）
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1、失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。
2、又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
3、导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
4、当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。
5、可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。
6、切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。
7、平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。
8、多吃对于睡眠有利的食物。
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