藏族的锅庄舞
西藏被称为“歌舞的海洋”，藏族同胞以能歌善舞著称。其中，锅庄舞更是广为人知的舞蹈艺术形式，深受国内外各族人民的喜爱。
锅庄，藏语为“果卓”，其本义为“圆圈舞”。《清史稿·乐志》音译为“郭庄”，近人也有称之为“歌庄”。清人李心衡在所著《金川琐记》中称，藏地百姓“俗喜跳锅庄嘉会”，并且描述了其舞蹈形态“男女纷沓，连臂踏歌”、“携手成圈，腾足于空”。
就舞蹈风格来说，锅庄可以分为大锅庄和小锅庄。大锅庄属礼仪性舞类，多在寺庙等地跳；小锅庄为娱乐性舞类，不拘场地，随时随地可跳。
就西藏境内地域来分，锅庄可以分为农区锅庄（藏语为“玉卓”） 、牧区锅庄（藏语为“仲卓”） 、寺庙锅庄（藏语为“曲卓”）三种。
羌塘草原上的锅庄舞属于牧区果卓。每逢过年过节，辽阔的藏北草原都要唱歌跳舞。藏北各地每年都会举行一年一度的“亚吉”节，即俗称的赛马节。在节日活动中，藏族群众白天跑马射箭，表演牦牛舞、热巴舞等；晚上就燃起火把，通宵达旦跳锅庄。
牧区锅庄的典型动作有胸前双统手，脚下踏步跳跃，前顿步按左右翻身，大跨步，跪拜跳等。男女动作一样，但男子动作大、宣泄奔放；女子动作较小，含蓄明快。其中，“绕袖花”是其一大特色。它是指男性起舞时脱开身上的披袍，双手伸开紧拉双袖，边跳边绕袖，风格独特。
舞蹈是在劳动中产生的一种艺术形式，与人们的生活息息相关。藏北羌塘草原由于处于牧区，百姓多以放牧为生，因此其锅庄舞就有其自身的特点，比如手臂动作幅度较大，脚下动作幅度较小等等。
在拉萨城关区北郊，有一个藏北草原风格的歌舞团—西藏羌塘草原曲扎牧民锅庄歌舞团，姑娘小伙子跳的就是原汁原味的藏北草原锅庄。
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