少林柔拳
少林武术
少林柔拳是中国功夫中的内功修练拳法。传说由少林寺二祖慧柯所创，共有柔拳三路，一直是嵩山少林寺的秘传拳法，仅供寺内高僧内部修练，从不外传。少林柔拳不仅有刚劲有力的外功拳，而且有柔和无比的内功拳。外功拳主刚，内功拳主柔。力以柔而刚，刚以柔而发，正如少林拳谱讲：“柔中之刚为真刚，刚中之柔为真柔。” 武谚云：外练手眼身法步，内练精神气力功。 内练：以丹田之气上达顶门，下通气海，充实皮肤，以保五脏，先内而后外者为内功。 外练：头手足，坚如铁石、捷如游龙，先外而后内者为功。
少林柔拳，历史悠久，干余年来，代代秘传。此路拳古时为柔骨之法，今称柔拳。
佛门慈悲为怀，以普度众生为己任，为了人类的健康，打破柔拳历来不外传之秘，今将此路拳贡献于世。
此拳要求沉肩垂肘，松腰蹲胯，意念集中，平心静气，动作缓慢，节节贯串，连绵不断，以配合呼吸为主。整个套路除二摆和蹬腿发劲外，其它动作用意不用力，它和太极拳类似。不仅是一条线的运动，而且体现了拳打卧牛之地的特点。因它活动范围不大，一米方圆即可。若在办公室久坐想活动一下身体，只要将椅子一动即可活动，很是方便。
少林柔拳，属少林内家拳，一种太极拳。拳示庄严，舒展，变化多端，神妙无穷，对神志、脏腑、筋骨、肌肉均有全面锻炼作用。以柔致刚，刚柔相济。要求松、园、柔、匀。动作时而指摇太空；时而游荡海洋，或骏马驰骋，或信步庭园。
柔拳（内功拳）“以意导势，以势导气”。练拳时要心神宁静，专一，自然。意念、拳势、呼吸三位一体，而以意为导引，久练则自然气沉丹田，内脏健壮，骨肉丰实，效果极佳。
本文由'花沛风'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
花拳
中国,凤池,节奏,少林，花拳是中国拳术之一，相传为清代雍正年间江南大侠甘凤池在江浙一带传授的属于少林派系的拳种。甘凤池，江南江宁人。少以勇闻，为人和善，武功深造绝伦，精拳术、剑法，又善引导术。他少学于张长公，以技击而闻名，中年获交吕元，又得明室朝元和尚真传，后综合各家之长剑立花拳。时因有反清复明之疑，为清兵追捕，隐居江浙一带，其技遂传。因收徒甚严，故近代人习者较少。花拳，化也，非花而不实，虽花而不花。谱记：“花而不足环中觅，巧打连环无形...
-
峨眉武术：玉女拳、峨眉刺与女侠无关
峨眉,峨嵋,呼吸,少林，明清两代，峨眉派武术进入鼎盛时期，英才辈出，拳法更为精湛，刀枪剑戟等兵器技法也炉火纯青，峨眉派在传承中善于吸收和融合其他门派的功法，也给其他门派输送了血液。岩石迸裂惊沙走明代和清代，峨嵋派武术进入鼎盛时期，英才辈出，高手林立，其拳法更为精湛。明人唐顺之的《峨嵋道人拳歌》，生动而形象地描述了明代峨嵋派拳术术的高超技艺，从起势到收势的全过程，其神态、劲力、身法、击法、呼吸、节奏等各个环节，都记叙得细致入微。他用“忽而...
-
大鸿拳
筋骨,协调,用于,又称，大鸿拳是我国古老的优秀拳种之一，它具有拳势威猛，刚劲有力，朴实无华，脚步扎实，功架浑厚，结构严紧，协调整齐，内外兼修，技击实用，集气、功、拳、架于一体，练、用于一身。讲究内练一口气，外练筋骨皮，马步为先，扣步平肩，切势气门关，心意相合，意气为一。它重在实战应用，以十字捶为本，以顺风捶见长，以马步为先，以半跪步稳己，以整劲取胜，以独特的风格，自成一派系，有别于我国南北广泛流传的洪拳和红拳，又称少林看家拳。大洪拳传流...
-
武术小神童释小松 成龙赞其像自己
奖金,募集,少林,媒体，功夫片一直都是电影界最受关注的题材之一，而武术人士跨界大屏幕也不是什么新鲜事了。最近，少林方丈释永信大师的爱徒释小松在央视《首席夜话》栏目为成龙大哥表演醉拳，获得了成龙大哥的肯定，成龙大哥在节目现场非常认真的对主持人春妮说，这就是小时候的我。肯定了释小松取得的成绩。据小编了解，释小松是少林寺继李连杰，释小龙之后的第三代武术传人，3岁即于香港国际武术节荣获“亚洲武术小神童奖”和“国际武术节童子功奖”，当时还是成龙大...
-
少林寺塔林 实为高僧墓地
中国,数量,古塔,塔前，在著名古建专家罗哲文先生主编的《中国古塔》中有这样一段描述：“在许多历史悠久的寺院旁边，有成群的古塔，密集如林，被称为塔林。这些古塔是这一寺院中历代高僧和尚们的墓塔，有的几座，有的几十座，甚至多达几百座。寺院的历史越久，规模越大，塔林也越大，塔的数量也越多。”塔林和墓塔群的区别主要在于单体数量，一般情况下，数量较多成片的被称为塔林。少林寺塔林，位于河南省登封县市少林寺西约250米，是少林寺祖茔，由历代高僧的墓塔组...
-
形意拳：从保镖护院到健身观赏
中国,政府,太谷,少林，清晨，山西省太谷县的公园里，随处可见三三两两的晨练者推手出拳，这是太谷人在练形意拳锻炼身体。形意拳明末清初成型于山西省太谷县，与少林、太极、八卦并称为中国四大名拳。形意拳动作简洁，出招迅猛，曾因实战性强广泛流传，2008年被列入国家非物质文化遗产。“太谷清朝时商贸发达，晋商的生意遍及国内外，形意拳在太谷形成后，就被晋商们请去保镖护院。”太谷县形意拳传人杨凡生说，形意拳的很多著名拳师都曾服务过晋商，为晋商的发展做出...
-
太极拳的流派
意识,呼吸,运动,基本方法，太极拳，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。清朝乾隆年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。关于太极拳的起源与创始人，众说纷纭，大致有唐朝许宣平，宋朝张三峰，明朝张三丰，清朝陈王廷和王宗岳等多不同的说法。虽张三丰和王宗岳各著有《太极拳论》，但现在多数拳家亦以现传各式太极拳均源出陈氏太极拳，而持陈王廷创拳之说。总的来说，太极拳的来源是综合吸收了明代各家拳法，特别是吸取了戚继光的三...
-
流星锤
锤头,运动,少林,尾部，流星锤，是一种将金属锤头系于长绳一端或两端制成的软兵器，亦属索系暗器类。仅系一锤者，绳长约五米，称“单流星”；系两个锤者，绳长为四尺半，称“双流星”。其锤有瓜形、多棱形、刺球形、浑圆形等，大小如鸭卵。锤身末端有象鼻眼，用于串连环。现代武术运动中演练双流星，主要握持绳索中段，进行立舞花、提撩花、单手花、胸背花、缠腰绕脖、抛接等花法练习，其花法同棍花和大刀花。流星锤，由锤身、软索、把手三部分组成。锤的重量大小，根据使...
-
姬际可 形意拳始祖
少林,身高,子孙,雷声，姬际可（1602年－1683年），字龙峰，山西蒲州人，有神拳之称。传出六合枪法及拳法，是心意六合拳、心意拳，形意拳的始祖。其后人称姬际可曾在少林寺学艺，故有源出少林之说。姬际可年少时，在家塾里学文习武，他刻苦用功，聪明过人，深得家长和教师的喜爱。后来姬际可在终南山访得名师，并得到岳武穆拳谱(岳武穆王拳经)〔未有佐证，疑为后人相传〕。姬精通大枪，据说姬练“点椽功”时：骑战马，手握大枪，每次就在乘马疾驰瞬间，总能刺中...
-
蹲墙功
方法,源头,肌肉,运动，蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单，是因为蹲墙只有两个动作要领：一是面对墙壁，二是下蹲上起。就这样一个简单的连贯动作，若能认真练习会产生许多意想不到的效果。智能气功博采众长，功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是借故把身边的徒弟支走...