减肥的人一天摄入多少蛋白质（减肥的人一天摄入多少卡路里）
减肥的人一天摄入多少蛋白质，减肥的人一天摄入多少卡路里相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、如果想要减肥，一般正常情况下每天可以摄入2000卡路里的热量。
2、对于女性朋友来说，可以控制在1800卡路里左右。
3、进行减肥的时候，一定要注意不要过度的节食，如果每天摄入的卡路里低于800，长期以往下去就会引起营养不良，甚至危及生命。
4、在减肥期间，应该多注意饮食情况，以免身体免疫力变差，引发一些病症的出现。
5、尤其女性朋友，过度的减肥还会造成月经不调的出现，可以在平时多食用新鲜的蔬菜、水果，及时的补充身体所需要的碳水化合物、蛋白质，可以多食用木瓜、番茄、芹菜、胡萝卜、黄瓜等。
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