吃蓝莓的好处和坏处一天吃多少最好（吃蓝莓的好处和坏处）
吃蓝莓的好处和坏处一天吃多少最好，吃蓝莓的好处和坏处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、给小孩吃蓝莓只有好处没有坏处，具体有哪些好处快来了解一下吧。
2、1.防止脑细胞老化，增强记忆力蓝莓吸收自由基的能力很高，可以减少氧自由基对细胞膜、DNA 和其他的细胞成分的损害，预防体内功能紊乱和许多老年疾病的发生。
3、蓝莓果实具有激活人体免疫细胞，对帕金森病和阿尔茨海默早老性痴呆的记忆减退有独特的预防功效。
4、2、蓝莓对眼睛的好处蓝莓含有维生素A，维生素A是有利于眼睛的，同时还有花青素，花青素可以缓解眼睛疲劳，加上视网膜和视紫质的合成与再生，能够预防近视。
5、改善人眼视觉的敏锐程度，还能增进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。
6、3、增强免疫力蓝莓含有微量元素锰，促进骨骼发育，并且含有花青素等等之类的抗氧化剂，可以中和人体内的自由基，增强机体的免疫力。
7、蓝莓所含的单宁酸，可以减轻消化系统的发炎症状。
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