第三套全国小学生广播体操希望风帆慢动作（第三套全国小学生广播体操希望风帆）

第三套全国小学生广播体操希望风帆慢动作，第三套全国小学生广播体操希望风帆相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、第三套广播体操<希望风帆>动作要领预备节（8拍×4）第一个八拍 1-2左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手握拳）。

2、3-4还原成直立。

3、5-7起落踵3次。

4、8- 还原成直立。

5、第二个八拍1-2左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体）。

6、3-4两臂侧上举（掌心向外）。

7、5-6左臂成胸前平屈。

8、7-8左臂体前下举（掌心向后）。

9、第三个八拍1-2右臂侧下举。

10、3-4左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外）。

11、5-8还原成直立。

12、第四个八拍1-7左脚开始踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳。

13、8- 还原成直立。

14、第一节伸展运动（8拍×8）第一个八拍1-2左脚前点地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头。

15、3-4左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头。

16、5-6左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头。

17、7-8还原成直立。

18、第二个八拍1- 左脚前点地一次，同时两手叉腰。

19、2- 左脚收回。

20、3- 同1，但方向相反。

21、4- 还原成直立。

22、5- 起落踵一次，同时两臂侧举。

23、6- 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头。

24、7-8起落踵一次，还原成直立。

25、第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

26、第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

27、 第二节扩胸运动（8拍×8）第一个八拍1- 起落踵一次，同时左臂前举、右臂前下举，握拳（拳心相对）。

28、2- 同1，但方向相反。

29、3- 两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳）。

30、4- 两腿伸直，两臂前举（掌心向下）。

31、5-6左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（掌心向上）。

32、7-8还原成直立。

33、第二个八拍1-4左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上、向后绕环至前举（掌重叠，左手在上），3拍时右脚并左脚成直立。

34、5- 左脚脚跟点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举、右臂胸前平屈后振。

35、6- 左脚收回，两臂前举。

36、（掌心向下）。

37、7- 同5，但方向相反。

38、8- 还原成直立。

39、第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

40、第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

41、第三节踢腿运动（8拍×8）第一个八拍1- 左脚向左侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时左臂下伸击打、右臂胸前立屈（拳心向内）。

42、2- 手臂同1，但方向相反。

43、3-4左脚回收，同时两臂经胸前平屈至侧上举（拳变掌）。

44、5- 左脚向钱一步成后点地，同时两臂胸前平屈。

45、6- 右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂侧举。

46、7- 右腿还原同5。

47、8- 还原成直立。

48、第二个八拍1-2两臂经左向右绕环一周（掌心向前）。

49、3- 左腿侧踢至水平（直膝，绷脚尖），同时左臂侧举、右臂胸前平屈。

50、4- 还原成直立。

51、5-8同1-4，但方向相反。

52、第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

53、第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

54、 第四节体侧运动（8拍×8）第一个八拍1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手合掌经体前上伸至上举，稍抬头。

55、3-4两臂胸前平屈，手指重叠（左手在上）。

56、5-6上体左侧屈。

57、7-8同5-6，但方向相反。

58、第二个八拍1-4左臂经上举绕至下举（手触膝）、右臂经下举绕至上举，同时上体左侧屈。

59、5-6右手叉腰、左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈。

60、7-8还原成直立。

61、第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

62、第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

63、第五节体转运动（8拍×8）第一个八拍1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向前）。

64、3-4上体左转90度，左臂不动，同时右手拍击左手。

65、5-6上体右转180度，同时左手叉腰、右臂侧举（掌心向上，眼看右手）。

66、7-8还原成直立。

67、第二个八拍1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂侧上举（掌心向外），稍抬头。

68、3-4上体还原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举（掌心向下）。

69、5-6上体左转90度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈。

70、7-8还原成直立。

71、第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

72、第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

73、第六节 腹背运动（8拍×8）第一个八拍1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经前至上举（掌心向前）。

74、3-4上体前屈90度，同时两臂侧举，抬头。

75、5-8上体下振一次，抬上体，同时两臂经内向外绕环至体侧，还原成直立。

76、第二个八拍1-2全蹲，两手扶膝（掌心向下，指尖相对），稍低头。

77、3-4还原成直立，两臂经侧至侧上举（掌心向前）。

78、5- 左臂屈肘90度。

79、6- 左臂还原至侧上举，右臂屈肘90度。

80、7-8还原成直立。

81、第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

82、第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

83、第七节 跳跃运动（8拍×8）第一个八拍1- 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈（握拳）2- 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）。

84、3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举（拳心向外）。

85、4- 同2。

86、5-8同1-4。

87、第二个八拍1- 右脚后踢腿跳，两臂胸前屈肘击掌。

88、2- 同1，但方向相反。

89、3- 同1。

90、4- 跳成并立。

91、5- 跳成右弓步，同时两手叉腰。

92、6- 跳成并步，同时向左（右）转体90度（手臂同5）。

93、7- 同5，但方向相反。

94、8- 还原成直立。

95、第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

96、第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

97、第八节 整理运动（8拍×8）第一个八拍1- 左脚跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举（掌心向下）、左臂侧举，头稍左侧屈。

98、2- 还原成直立。

99、3-4同1-2，但方向相反。

100、5-8左脚开始踏步4次，同时两臂经体前交叉向外绕环一周（右臂在前），还原成直立。

101、第二个八拍1- 左脚向前一步，同时身体右转90度，左臂侧摆。

102、2- 右脚并于坐脚点地，手臂继续侧摆至侧举。

103、3-4同1-2，但方向相反。

104、5-7左脚开始踏步3次，同时身体向左转体90度（手臂外旋，掌心向上）。

105、8- 还原成直立。

106、第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

107、第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

108、结束动作（3拍）1-2起踵立，同时两臂侧下举。

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