水瓶座的瑜伽建议
水瓶座的瑜伽建议
水瓶座们崇尚自由,喜欢标新立异,在信息时代很容易被光怪陆离的网络等新奇的东西吸引而无法抽身,引起大脑昏沉和救生圈的增生。
瑜伽体式建议--山式
功效:山式是一个教人站立的姿势。站立是我们每天都要做的,但却很少有人关注它。套用哈姆雷特的话说就是“有一千个人就有一千种站立姿势”,由于我们错误的站立方式,没有把身体的重量均匀地分布在两脚上,因此导致我们身体的某种畸形,从而影响我们脊柱的弹性。通过山式,收缩臀部,腹部收紧,胸部挺直,我们就会感觉身体轻盈,精神敏捷和活跃。
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