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腹肌。青少年被折磨。腹部肌肉

腹肌。青少年被折磨。腹部肌肉相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题,给你个简单的方法1.人平躺着2.手和脚同时向上翘(要靠腹部的力量)3.反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来,每天没有定量,要做到你实在做不动了就行了。

2、回答的简明扼要,希望已经帮助你解除困惑,要是还有健身疑问可以找本教练解答。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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