白露之后养好脾胃很关键，吃什么调养脾胃？
白露是一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露也开始增多了。中医认为，白露时节对应的是人体的足阳明胃经，而且脾胃是人体的“气血生化之源”，此时饮食养生应以“补中气、健脾胃”为主。
秋季宜健脾养胃，这些是养脾胃的高手
南瓜
秋天的南瓜，水分虽然相对少一点，但是甜度较高，口感也很好。南瓜性温，利脾胃。而且，南瓜中含有丰富的果胶，它进入胃内以后，能够保护胃部不受刺激，同时，它还能将体内的细菌和毒素以及其他有害物质一起排出体外。
地瓜
从中医来说，地瓜，味甘性温，有助益气力、补脾胃。
此外，它还富含黏蛋白，这是一种多糖和蛋白质的混合物，能增强血管壁的弹性，避免人体发生动脉粥样硬化。不仅如此，地瓜还含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，通便排毒。
但地瓜淀粉含量也很高，一天不能吃太多，否则会引起胃酸过多、烧心、胃肠道胀气等症状。
大医生建议每天吃150克—200克即可，如果是老人和小孩的话，建议100克左右。
山药
山药也是一种好东西，常常吃山药，能够健脾益气，还能够增强身体的抵抗力！山药中的淀粉酶，能够加快身体的碳水化合物代谢，刺激肠胃的蠕动，加快肠胃中的粪便垃圾排出。非常适合脾胃不好，消化系统不稳定的人来食用。山药的做法多种多样，可以清炒、也可以蒸着吃、也可以煮着吃，营养成分都不会流失。
土豆
中医认为，土豆味甘、性平，具有补气、健脾的功效。它还含有大量的蛋白质、B族维生素、维生素C等，可以促进脾胃的消化功能。
此外，土豆所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量是苹果的4倍，对于呵护皮肤、美白抗皱都有很好的效果。
板栗
栗子素有“干果之王”的美誉，有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血的功效。栗子不能一次大量吃或凉着吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。
小米
小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。
花生
《本草纲目》中记载，花生有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。花生可以增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益寿延年。所以，民间把花生称为“长生果”。
本文由'天神院俊雅'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
梦见自己喜欢的明星是什么意思 梦
作用,风景,公司,近期，很多人都有自己喜欢的明星，不管是唱歌的还是演戏的。肯定也有人经常做梦梦到自己喜欢的明星，可是你知道梦见喜欢的明星有什么寓意吗?是否预示着生活上有什么改变，或者是明星本身将发生重大的事件?接下来就让我们一起看看梦到自己喜欢的明星是什么意思的详细解说!自己喜欢的明星梦见自己喜欢的明星是什么意思梦见和自己喜欢的明星在一起相处，做这样的梦预示着你的财运不错，手头宽裕，可能犒赏自己。单身者梦见自己喜欢的明星，做这样的梦预示...
-
梦见跟已故的爷爷说话是什么意思
对象,美国,作用,机会，时常会在梦里梦见已故的亲人，在梦里，他们好像没有离开过，还是和以前一样生活着。今天我们就来看在梦里，梦见跟已故的爷爷说话是什么意思呢？梦到跟已故的爷爷说话有什么预兆吗？下面就一起来看看做梦梦见跟已故的爷爷说话的详细解说！梦见跟已故的爷爷说话是什么意思梦见跟已故的爷爷说话，恋爱运带有危险气息。虽有受到邀约搭讪的机会，但不论你是OK或拒绝，这两天的情势都较不利。即使是你有意的对象也最好给自己一点时间多观察，过去的失败...
-
梦见自己怀孕了是什么意思 梦见自
伸展,机会,怀孕,作用，梦境是非常奇怪的，它通常代表的是自己的压力，所以梦境中的一切都是假的，不会成真，只是起到一个提醒，暗示的作用。那如果在梦中梦见自己怀孕了会是什么意思呢?会不会有什么不好的事情发生，还是有什么特殊的含义呢?下面就跟小编一起来解读解读梦见自己怀孕的意思是什么吧，看看有哪些征兆，哪些特殊含义吧!梦见自己怀孕了是什么意思梦见自己怀孕了梦见自己怀孕了，对自己的内心及行为较能够严格审视与面对。明知不好的习惯一直想要戒除却也一...
-
白露时节可多吃这几种时令食物，宜常
缓解,体质,莲藕,萝卜，“立秋不入秋，天凉白露后”。白露之后，昼夜温差加大，天气由热转凉，而且天气干燥，最明显的就是出现口干，唇干，鼻干，皮肤干，所以在白露节气中要预防秋燥，在饮食方面，宜吃滋润温补，润燥生津的食物。白露时节，可多吃这几种时令食物，养肺润燥莲藕秋令时节，正是鲜藕应市之时，此时天气干燥，吃莲藕，起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白质和...
-
女人梦见两个小男孩是什么意思 梦
评价,胎生,精神,控制，小孩子很可爱，在梦中梦见也会觉得心情不错，是个美梦。那如果梦见两个小男孩会是什么意思呢?会不会有什么不好的含义，还是有好事发生呢?或许有你意向不到的哦!下面就跟小编一起来解读解读梦见两个小男孩是什么意思吧!看看它到底意味着什么，预兆着什么吧!女人梦见两个小男孩是什么意思女人梦见两个小男孩梦见了两个小男孩，希望得到别人的好评价!你今天在这一点上的心事很重哦!别人无意中说出的话，你也会猜测老半天呢!其实没有任何人的评...
-
男人梦见怀孕是什么意思 男人梦见
怀孕,孕妇,肠胃,潜力，对于想要孩子的人来说，怀孕是非常令人高兴的事情，这表示有新的生命到来，也是幸福，圆满的象征。那如果在梦中梦见怀孕又是什么意思呢，是不是在暗示做梦者家里有人怀孕了呢?或许是有什么好事发生呢?下面就跟小编一起来解读解读吧，看看它到底有哪些含义，又有哪些提示，哪些预兆吧!男人梦见怀孕是什么意思男人梦见怀孕男人梦见怀孕，这两天要注意工作时的步骤和细节，即使已经确认多次，也还是不能放松大意，即使同事要帮忙也要小心，他可能帮...
-
如何排毒清理肠道垃圾？常吃这8种食
肠道,洋葱,作用,消化，肠道是食物消化吸收的重要器官，人体93%的营养物质都是通过肠道吸收的。当今社会，由于饮食和生活习惯所致，很多人都有消化不良、便秘、胀气等问题，导致肠道运行不畅，使一些毒素和有害物质堆积在肠道中。有研究显示，全身超过70%的慢性疾病与肠道有关。所以，日常生活中，我们应该保持良好的生活习惯，从饮食方面入手调节，适当多吃一些有助于清理肠道的食物，以维持肠道健康状态。如何排毒清理肠道垃圾？常吃这8种食物，清宿便，排肠毒1...
-
白露这样8食物建议多吃，滋润对抗秋
作用,萝卜,茭白,人体，“蒹葭苍苍，白露为霜”。天气转凉，夜间空气中的水汽在花草间凝结起细小的水珠，晶莹剔透、洁白无瑕，故名白露。白露的到来，意味着暑热渐退，寒气渐长，所以民间有“白露秋分夜，一夜凉一夜”的说法。白露之后，秋天也算是正式拉开了帷幕。此时秋燥严重，一些身体小毛病也容易趁虚而入，由此我们需要多吃一些滋润的食材来对抗秋燥。白露节气，多吃这8种应季食材，安稳过秋天1、龙眼福州人有“白露必吃龙眼”的习俗，甚至有“吃龙眼一颗顶只鸡”...
-
梦见和认识的男人亲热是什么意思
响应,怀孕,稳健,安定，我们每天都会做梦，梦中会出现各种不同的人事物，有时候会有一些比较奇怪的梦境，有的人做梦会梦见和认识的男人亲热，那么在我国的解梦文化中，这种梦境对梦者预示了什么呢?是否来自于生活中的影响?不同的人群做梦梦见和认识的男人亲热有什么预兆?梦见和认识的男人亲热好不好?梦见和认识的男人亲热是什么意思呢?下面跟着小编一起来了解一下吧!梦见和认识的男人亲热是什么意思梦见男人，通常来说是你最近太过操劳，身体健康下降的表示。梦见和...
-
梦见家人生孩子是什么意思 梦到家
意识,孕妇,近期,提升，为人父母，都是一把屎一把尿的把小孩拉扯大。所以，父母的养育之恩无以为报！很多人都梦到过怀孕生孩子，但不知道这到底是什么意思，其实梦见家人生孩子不仅有现实的影响和反应，也有梦者主观的意识在里面。那么，在梦里梦见家人生孩子是什么意思呢？梦到家人生孩子有什么预兆吗？下面就一起来看看做梦梦到家人生孩子的详细解说！梦见家人生孩子是什么意思梦见生孩子，预示着你不就幸福将会降临到你身上，不但找到伴侣，还会开花结果，幸福美满。...