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10~11日南方两轮大范围降雨无缝衔接 南方人抓紧时间晾晒啦

  随着冷空气迅速南下,南方各地不仅迎来降温,还迎来了降雨天气,这不就是南方冬天的标配吗?这阴冷的天气,不仅让人体感难熬,这生活上也有很多不利影响,例如,衣服怎么也干不了!据最新预报显示,南方两轮大范围降雨无缝衔接,南方人抓紧时间晾晒啦!

  南方两轮大范围降雨无缝衔接

  明天,南方的降水短暂收敛,晚红提醒大家抓住晾晒的好时机!

  预计12日至14日,随着冷空气渗透南下与西南暖湿气流汇合,新一轮降水将再度自西藏、四川一带发展,并一路向东影响华中及华东。15-16日,南方地区还将无缝衔接迎来一轮大范围降雨天气

  具体影响情况:

  预计受冷空气影响,10~11日,东北地区中南部、华北、黄淮、江汉、江淮、江南东部等地气温将下降4~6℃,东北地区南部等地降温幅度6~8℃,北方地区并伴有4~5级偏北风,阵风6~8级。10日夜间~12日,我国东部和南部海区有6~8级,阵风9级大风。

  与此同时,东北地区南部、黄淮北部和东部等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪,西藏西南部局地有大到暴雪;西南地区东部、江汉、江淮及其以南大部地区将有小雨,局地中雨。

  12~13日,西藏东部、青海南部、川西高原中北部、云南西北部有小到中雪或雨夹雪,西藏东南部、云南西北部部分地区有大到暴雪,局地大暴雪。

  气象专家提醒,预计1月中旬,湖南、江西、浙江、广西北部、贵州等地阴雨日数较多,累计降水量有20~40毫米,局部有50毫米左右,累计降水量较常年同期偏多。

  湿冷如何保暖?

  湿冷保暖

  配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。

  人体的热量大部分都是从头部散发的,所以怕冷的人不能硬抗,特别是老人和小孩,出门一定记得戴上帽子。

  颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫,套上高领衫,裹上厚厚的围巾,才是冬季养生之道。

  不要露腹、露腰、露脚。“寒从足底生”,一旦脚部受寒,身体的抵抗力就会下降。

  食物是最快可以让身体感到暖和的一招,尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶,或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶,都是取暖的好来源。

  就餐时,可以适量吃一些温补益肾的食材,如羊肉、牛肉、芡实、山药、黑豆、核桃等。还可以多吃一些有利于心脑血管健康的蔬果,像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。

  心脑血管疾病患者容易受到寒冷天气影响,建议养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食,多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量,避免食用高胆固醇食物。多吃豆制品,大豆里富含多种人体所必须的磷脂,常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品,能够预防心脑血管疾病。

  湿冷注意事项

  寒冷天气会对人体健康造成一定影响,老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖,加强营养,适度锻炼,减少外出。

  潮湿的空气,让家里的物品都蒙上了“水雾”,人睡在潮湿的被褥上,很容易着凉引发疾病。应抓紧太阳出现的时间,多晒被褥,或者将床单、被罩烘干,勤换洗。

  家中多备一些除湿的干燥剂,衣柜内放些除湿盒、樟脑丸,防止衣物发霉。

  阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗通风换气,保持室内空气新鲜清洁,防止霉菌滋生。

  冬天,最好的养生方式之一就是泡脚。睡前用热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。

  外出当心路滑跌倒,尽量避免雨水打湿身体,潮湿会让人感觉不舒适,也容易引发疾病。有条件的话,避免外出,少在潮湿的地方逗留。

  如果外出注意携带雨具,时间长的话穿上雨靴,避免脚长时间潮湿,也不要坐在阴冷潮湿的地方,不在室外停留过长时间。

  从预防的角度看,老年人应减少户外活动,出行最好有他人搀扶。行人出行时则要尽量放慢骑车或步行速度,避免滑倒。

  若是驾车出行,应尽量缓速慢行,转弯时预防侧滑,路遇行人,减速鸣笛,经过有积水的地方尽量慢行或者绕行。

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