中伏天饮食禁忌 中伏饮食要注意什么
中伏天饮食禁忌
1、忌过量吃冷食
三伏天时气温高、气压低、湿度大、风速小。人体散热受阻，体温调节受限，容易导致中暑，出现发热、头晕、口渴、恶心等症状。所以很多人为了凉爽，大量贪食冰冷食物。实际上，伏天时贪凉很容易造成腹痛、腹泻，甚则身体寒气堆积，脾胃伏寒既影响气血生化又影响肺气宣发，容易造成消化系统以及呼吸系统疾病。因此伏天期间，切忌贪凉，护养脾胃。如冰糕，冰啤酒，冰冻西瓜等都要少吃。
2、忌过量吃燥烈的食物
伏天酷热，出汗多易耗气伤阴。阴虚或者气虚体质的人群更要注意，否则易导致头晕、血压变化、身体乏力等。因此，要控制性味燥烈食物的摄入，如胡椒，韭菜，羊肉等。同时可选择益气养阴的食物，如山药、莲藕等。有条件者可在医师指导下，用西洋参、麦冬、五味子等调理身体。
3、忌饮食不洁
夏季脾胃功能较弱，伏天尤甚。吃了不干净的食物可能会导致腹泻，严重者腹泻不止可致休克。所以入口食物要新鲜干净，变质发霉以及隔夜剩菜都不可食用。
中伏有哪些饮食习俗
1、吃面条
在北方有中伏吃面条的习俗，而且北京人喜欢食用那种地道的杂酱面，食用的口感好，而且能够发汗祛病，中伏正是人们脾胃比较虚弱的时候，吃面条正好可以益脾养胃，降低心血管发生几率。
2、喝姜茶
中伏是三伏天里最热的时候，这个时候和大暑很相近，气温高而且潮湿闷热，当然有不少人喜欢吃雪糕、冰饮，来降低体温，从而去除燥热，不过这种是不实际的，泡一杯驱寒的姜茶，去除体内寒气，让身体更加健康。
3、吃鸭肉
头伏吃鸡二伏鸭，这是民间的习俗，尤其是在夏季，劳动者会消耗大量的体力和水分，用鸭肉来补补身体，是非常不错的，而且鸭肉饱满紧实，在中伏的时候食用，可以益脾，养肝，去劳损，滋补效果非常好。
4、吃山药
山药是伏天里最为出名的蔬菜，这种蔬菜食用有脆嫩的口感，而且表面粘稠，食用后可以健脾益肾，还可以将山药与鸡一起炖，口感相当不错，是中伏必备食物。
本文由'是子赫吖'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
谷雨当天吃什么传统食物 谷雨当日
香菜,抗菌,免疫力,北方，谷雨当天吃什么传统食物1、香椿俗语说：“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体”。谷雨前后，正是吃香椿的好时候，尤其是北方地区，谷雨吃香椿，是时下最时令的金贵菜肴。这时的香椿醇香爽口营养价值高，一年之中也只有在这个时候才能尝得到这口“春味”！而且香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。2、谷雨茶民间谚云“谷雨谷雨，采茶对雨”，谷雨是采茶的时节。谷雨前采摘的茶细嫩清香，味道最佳，故谷雨品新...
-
夏季入伏吃什么好 入伏以后吃什么
体内,人体,冬瓜,作用，夏季入伏吃什么好苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。酵素：入伏给身体补充酵素，可以帮助我们清理体内毒素，改善伏天易出现的身体不适感。食用瑞他命酵素原液，便可以净化血液，排出肠道毒素，增强肝脏解毒能力...
-
中伏吃面条什么意思 中伏为什么吃
中国,北方,营养,体质，中伏吃面条什么意思二伏吃面，是有上千年传统的，“头伏饺子二伏面”作为饮食习俗，影响到一些南方区域，但主要还是在北方地区。关于大热天吃面的“傅粉何郎”典故：《世说新语》里讲，何晏“美姿仪，面至白”，以至于魏明帝曹叡以为他擦了粉。这位皇帝为了试探何晏是不是擦了粉，在伏天请他吃“热汤饼”。所谓热汤饼，就是滚热的面条，大热天吃热面，何晏不免满头大汗，顾不得形象，聊起红色的衣袖擦脸，脸色显得更白了。不过，关于伏天吃面条的民...
-
2020小暑进入伏天了吗 小暑进入伏
显示,华北,江淮,北方，2020小暑进入伏天了吗三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。2020年小暑时间是7月6日，而三伏天开始时间是7月16...
-
2020年几月几号出伏 2020年出伏是
高压,人体,脾胃,中医，2020年几月几号出伏2020年出伏是哪一天2020年出伏的日期：2020年08月15日开始出伏，一直到8月24日结束。2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：初伏：公历2020年7月16日(农历五月廿六)——2020年7月25日(农历六月初五)中伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月14日(农历六月廿五)末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)——2020年8月2...
-
2022年雨水时间几点几分几秒 2022
北方,雁北,怀孕,流行，2022年雨水时间几点几分几秒2022年雨水节气时间是公历2022年2月19日0点42分50秒，农历壬寅年一月十九号，星期六。雨水是24节气中的第2个节气。每年的正月十五前后（公历2月18-20日），太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气时段一般从公历2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。《月...
-
2022年小暑时间几点几分几秒 2022
华南,控制,心脏,西南，2022年小暑时间几点几分几秒2022年小暑节气时间是公历2022年7月7日10点37分49秒，农历壬寅年六月九号，星期四。小暑即为“小热”，意思是此时虽然已经能够感受到天气的炎热，但是并未达到一年内最热，小暑只是炎炎夏日的开始。季风气候是我国气候的主要特点，季风气候是大陆性气候与海洋性气候的混合型，夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，高温潮湿多雨。季风气候的高温与多雨时期基本一致，雨热同期，有利于农作物成长。小暑时...
-
描写立春的短句 关于立春的唯美句
呼吸,复苏,计划,风景，描写立春的短句关于立春的唯美句子1、立春到，花儿俏，含苞待放竞妖娆。2、春阳融化了冰雪溪流，孱流歌唱。3、春风吹绿了原野山川，生机怏然。4、春回大地，春满人间，祝你春风满面。5、立春，意味着即将到来的是万物峥嵘，草木重显勃勃生机，百花姹紫嫣红!6、一年之计在于春，莫让春光蹉跎掉。7、立春到，风景好，莫负春光立志高。8、春光明媚，春雨绵绵，祝你春播秋满。9、立春将至，牵挂到，轻轻的走向春天，走向希望。10、用立春...
-
2021大暑节气适合吃什么 大暑时节
豆腐,体内,混合,炎症，2021大暑节气适合吃什么1、姜茶在我国台州一带，流传着大暑当日晒伏姜、喝姜茶、吃姜汁调蛋的古老习俗。姜是很适合夏日摄入的食材，我国早就“冬吃萝卜夏吃姜”的俗话。食用这一系列以姜为主料的食物，是为了让它帮助人体祛除湿气。2、苦瓜解暑茶在挖空的新鲜苦瓜中塞入绿茶，再挂在通风的地方阴干，苦瓜解暑茶的原料就做好了。饮用的时候，可以将茶叶与阴干的苦瓜切碎混合煎水，代替茶水饮用，这是最适合大暑的茶饮之一。3、莲子汤暑天喝莲...
-
大暑吃什么传统美食 大暑当天南北
体内,馍馍,冬瓜,北方，大暑吃什么传统美食南方：吃仙草广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。将其茎叶晒干后，可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。煎青草豆腐温州大暑习俗要煎青草豆腐。青草豆腐指的是采用仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状、冷却后即可食之，清凉解毒，生津止渴。过去不少家庭都能自制食...