芒种节气养生知识 芒种节气养生的3个技巧
芒种节气养生知识
一、别贪凉
芒种节气的到来，意味着天气会更热。现代人每次天热的时候，就喜欢开空调降温。注意了，在这个节气到来的时候，受气候的影响，身体内的代谢速度会加快，这样子会造成体内的水分流失得特别快。这个时候开空调的时候，把温度调得太低的话，人体皮肤会变得十分干燥，进而进入恶性循环。
所以说，芒种节气到了别急着开空调，要耐热让身体慢慢适应更热的天气。实在热得受不了了，那么就用扇子自己扇风，或者在大树的树荫下乘凉。这是自然风，能够避免寒气侵体，同时又能帮助降温。
二、早养心
祖国医学认为，夏季与心气相通，在这个季节养心的话，所达到的养生效果会更好。当然，建议此时早养心，是因为天热容易让人烦躁，不容易静心，变得情绪暴躁，如此对心脏器官可是没有好处的。所以说，要及早养心，让身体和心慢慢适应夏季这样的又热又湿的环境。
因此，建议大家在芒种节气到来的前后，要调适好自己的心情。别为小事发脾气，避免情绪波动，多看看喜剧，多想开心的事情，自己的心情保持愉快。
三、常喝汤
芒种节气到了以后，更容易缺水中暑。因此，建议大家要多喝汤，帮助补水同时又能补营养。其中特别怕热的人，可以喝些绿豆汤补水降暑。如果你不会煮绿豆汤的话，可以跟着下面的方法学：
所需用料：准备好半斤的绿豆，750G的水，冰糖适量。
做法1：吃的前一天晚上，先将绿豆煮熟再放入冰箱中。第二天想吃的时候，将冰冻过的绿豆放入砂锅中，加入适量的清水煮半个小时，最后放入冰糖就可以吃了。
做法2：先将绿豆清洗干净，之后放入锅中加入清水，再用大火煮滚。汤水滚烫之后关火，让它焖20分钟。然后再开火加入冰糖煮滚，最后再关火焖20分钟就可以吃了。
本文由'罕冷丝'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
小暑节气如何养生 小暑节气养生知
运动,烦躁不安,豆皮,人体，小暑节气如何养生小暑节气养生知识1、饮食调理夏天里瓜果很是丰富，那么我们便可以多吃点水果，在吃水果时还要注意水果的属性，对自身的体质也要了解，以免造成不必要的麻烦。比如脾胃虚的人，要少食西瓜、梨等凉性的水果，容易上火的人要少食桂圆、荔枝等水果，芒果、菠萝等对过敏体质的人有危害。2、预防感冒夏季人体阳气浮跃于体表，随出汗而外泄，使卫气不足，抵抗力减低，若此时感受外风，同样可引起风寒、风热、暑湿等证。因而夏季感...
-
2020末伏什么时候结束 2020末伏几
抵抗力,人体,三阳,时间间隔，2020末伏什么时候结束2020末伏几月几号结束2020末伏8月15日开始，8月24日结束。末伏通常指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。“三伏”，据说是古代秦德公最先提出的，距今已有二千多年的历史。“伏”是隐伏起来避暑的意思。三伏是一年里最热的时期。它是按照我国古代的“干支纪日”来确定的。每年夏至日起第三个“庚”日为初伏，第四个“庚”日为中伏，立秋日起第一个“庚”日为末伏，合起来...
-
芒种节气如何养生 芒种起居饮食运
运动,精神,状态,缓解，芒种节气如何养生芒种起居饮食运动养生知识1、起居芒种养生要根据节气的气候特点，在精神调养上应该保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，起居宜晚睡早起，以顺应阳气的充盛，有利于气血运行。此时节湿气较重，易困阻人体阳气，使人处于慵懒的状态，中午休息30分钟，可以缓解疲惫感，保持良好的精神状态。此外，对于患有关节疼痛及麻木病者，要尽量保持居住环境湿度适中，减少疾病的复发。阴雨天气，家中易潮湿，要注意除湿，可在家中使用抽湿...
-
2020年出伏是几号 2020年什么时候
羊肉汤,方法,体内,人体，2020年出伏是几号2020年什么时候开始出伏2020年出伏是8月15日开始，8月24日结束，共10天。出伏即是出了伏天;伏天结束。元，竹蓑笠翁，逸句：“蚕一二眠催出伏，秧三四叶尚忧风。”“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。出伏吃什么养生秋天早餐若能吃些温热...
-
三伏天最全养生知识 三伏天如何祛
体内,发烧,人体,汗毛，三伏天最全养生知识三伏天，食什么?一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什麽?有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己壹下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。具体到吃什麽，主要...
-
2020头伏吃什么 入伏后可以消暑的
莲藕,绿豆汤,鸭腿,营养，2020头伏吃什么入伏后可以消暑的食物盘点1、荷叶：荷叶味苦性平，气清香，善清暑邪以化浊。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。老冬瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间传统的消暑饮食汤品。它主要是由老冬瓜、新鲜荷叶和赤小豆组成。将荷叶泡水喝，如果选择的是干荷叶，那么最好选择那些太阳暴晒之后晒干的荷叶，而不应该选择晾干的荷叶，因为晾干的更加容易出现发霉变质的情况，服用之后容易对身体造成损害。2、绿豆...
-
谷雨养生注意哪些疾病 谷雨节气要
疾病,预防,患者,体内，谷雨养生注意哪些疾病谷雨节气要小心6种疾病谷雨养生注意哪些疾病：预防关节病谷雨，顾名思义，播谷降雨。下雨天空气中湿度增加，到处都是湿漉漉的。谷雨后，肩颈痛、关节疼痛、肌肉酸痛等患者比较多，特别是有风湿性关节炎的患者，在这段日子身体都会特别难受。因此，祛湿、预防关节疾病是这一段时间要特别注意的。有风湿性关节炎的患者，洗浴、洗衣服时最好用热水，尽量避免淋雨。饮食上，可以多食用一些祛湿的食材，比如薏米、红小豆、山药、...
-
大暑的特点和节气文化 大暑传统食
体内,冬瓜,椒江,凉粉，大暑的特点和节气文化气候特点：基础天气通常大暑节气正在三伏中，也是一年中日照最多气温同时也最高的天气，大部分地区都干旱少雨，而多地区气温达到35度以上。而在华南西部地区高温也很频繁，但是雨水相对而言比较充沛，雷暴雨通常也是常见的季节。高温酷热通常大暑一般都在三伏中的中伏阶段也是一年中最热的时候，当然全国各地温差都不会很大。长江中下游等地的高温伏旱大暑节气时，我国除青藏高原及东北北部伏旱外，大部分地区天气炎热，35...
-
三伏天怎么排湿气寒气最好 三伏天
运动,发汗,绿豆汤,羊肉汤，三伏天怎么排湿气寒气最好1、多吃可发汗，利水的食物在三伏天这个时间段多吃一些发汗利水的食物，例如红豆，绿豆，冬瓜，西瓜以及绿豆茶等等，食物可以让我们从皮肤以及小便处排出湿气，促进我们身体的新陈代谢，另外还可以喝生姜红糖水，或者是香菜丝瓜汤来达到通过食疗去湿的目的。2、吃健脾化湿的食物多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效...
-
三高人群三伏天注意什么 三高人群
波动,口渴,患者,洋葱，三高人群三伏天注意什么1、空调温度过低三伏天，最容易犯的病就是“空调病”，外边高温的酷暑，室内盖着薄被，这种感觉可谓是天上人间。很多人都喜欢将空调的温度调到最低，喜欢这种室内外温差过大的感觉，一个字，就是爽。但是，如果频繁的室内外出入，这种忽冷忽热就会让人体的血管时而扩张时而收缩，很容易诱发“热中风”。建议：三高患者，设置室内外温差不要太大，空调温度设置26度最适宜，使用空调时间不宜过长，适当的运动，多补充水分。...