谷雨养生禁忌的食物 谷雨时节饮食少吃忌吃的食物
谷雨养生禁忌的食物 谷雨时节饮食少吃忌吃的食物
1、忌吃刺激食物
谷雨节气还是胃病的易发期，消除病因要戒烟戒酒，不暴饮暴食，饥饿无度，少吃多餐，并停止食用对胃有刺激的食品和药物等。
2、忌吃“5高”食物
暮春饮食，应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。低盐就是少食钠盐,因为钠盐太多会诱发高血压病，因此每天食盐不超过6克;低脂也就是少食油脂，油脂每天摄取总量不超过膳食总量的30%。这样一些油脂高盐分多的食物要少吃哦。
3、少吃燥热物
春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。少吃一些燥热的食物，这样的话可以有滋阴的效果，可以选择低脂肪高纤维素的食物哦。
4、少吃高蛋白质食物
另外，谷雨时节，杨花、柳絮随风四处飞扬，很容易引起鼻痒、咳嗽和皮肤过敏等症状。过敏体质的人在这期间应防止过敏性花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等;我们在饮食上是要注意少食用一些高蛋白质、高热量食物，而且是要注意减少户外活动，如果我们要外出的话，就是要做好防护。
谷雨宜吃：
1、香椿
谷雨时节，正好是香椿上市的季节，俗话说“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体”谷雨时分的香椿鲜嫩爽口，是最为当季而有美味的食物。所以，谷雨时分不妨买点香椿回来吃吃。
2、黄豆芽
春天，人容易缺乏维生素B2和维生素C，一些人会发生口唇糜烂、口角发炎的病症，俗称“烂嘴角”。针对这一症状，宜多吃些黄豆芽。黄豆在发芽的过程中，不但增加了豆芽的鲜度，而且使豆芽中蛋白质的利用率比黄豆至少提高了10%。黄豆芽中还含有一种干扰素诱生剂，能诱生干扰素，干扰素能干扰病毒代谢。人在春天较易发生病毒性感冒等杂症，因此，春天吃黄豆芽还能增强人体抵抗病毒感染的能力。
3、喝谷雨茶
春天正是茶叶萌芽的季节，在我国南方地区有谷雨摘茶的习惯，所以，每年谷雨节气时不管什么天气，人们都会去附近的茶山采摘一些新鲜的茶叶回来泡茶饮用。
4、春笋
在春天的饮食中，一定少不了春笋这种蔬菜。春笋含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。春笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良病症。
本文由'檀淑瑶'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
大暑节气吃什么水果 大暑最适合吃
作用,人体,哈密瓜,体内，大暑节气吃什么水果大暑最适合吃的水果有哪些1、芒果芒果能清热解渴、止呕利尿等。所以说在大暑的时候是可以试试芒果的美味。2、龙眼吃龙眼还具有缓解失眠、补血等作用。小贴士：龙眼可千万不要食用太多哦，如果食用太多龙眼的话是可能会导致红眼病的。3、水蜜桃水蜜桃里面含有大量的铁元素，这些铁元素还具有强大的补血效果哦。4、李子李子能够帮助我们补充身体里面缺失的水分。并且吃李子还具有增加食欲、清胃热的效果哦。5、西瓜西瓜在...
-
2020大暑过后几天凉 2020大暑过后
脾胃,华南,莲藕,作用，2020大暑过后几天凉一般要一个月后。因为三伏天要40天才结束，结束后还有“秋老虎”，“秋老虎”一般发生在每年公历8月至9月之间，所以起码要到9月前后才会凉快。一般说来，大暑节气是华南地区一年中日照最多、气温最高的时期，是华南西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，也是华南东部35℃以上高温出现最频繁的时期。在江南一带有“小暑雨如银，大暑雨如金”、“伏里多雨，囤里多米”、“伏天雨丰，粮丰棉丰”...
-
惊蛰为什么要吃梨 惊蛰吃梨习俗的
肠胃,作用,脾胃,消化，惊蛰为什么要吃梨惊蛰吃梨习俗的由来在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。惊蛰吃梨源于何时，无迹可寻，但祁县民间却有这样一则代代相传的故事。传说闻名海内的晋商渠家，先祖渠济是上党长子县人，明代洪武初年，带着信、义两个儿子，用上党的潞麻与梨倒换祁县的粗布、红枣，往返两地间从中赢利，天长日久有了积蓄，在祁县城定居下来。雍正年间，十四世渠百川走西口，正是惊蛰之日，其父拿出梨让他吃后说，先祖贩梨创业，历经艰辛，定居祁县，今日惊蛰...
-
三伏天吃生姜去寒气吗 入伏后吃
萝卜,中医,作用,人体，三伏天吃生姜去寒气吗入伏后吃姜能不能驱寒专家表示，三伏天多吃生姜可以起到驱寒的作用。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。自古以来中医学家和民间有“生姜治百病”之说。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状;生姜还有健胃增进食欲的作用，夏令气候炎热，唾液、胃液的分...
-
节气小暑的习俗有哪些 小暑节气的
绿豆芽,二分,萤火虫,炒面，节气小暑的习俗有哪些小暑节气的风俗活动与食俗汇总风俗活动：1、弈棋弈棋，《路史》称是尧帝制作，用来教育儿子丹朱的。现在广泛应用的，有围棋和象棋。围棋古时候称为弈，《左传·襄公二十五年》记载：“宁子视君不如弈棋。其何以免乎？”孔子说：“虽小道，必有可观。”《孟子》中也有记述：“弈秋，通国之替弈也。”由此可见，在春秋战国时期，弈棋的风气已经很盛行。《西京杂记）载，汉宫曾有人在竹下弈棋；西汉杜陵杜夫子善于下棋，号...
-
小暑节气的风俗 小暑的活动有哪些
作用,医学,炒面,苗族，小暑节气的风俗1、吃暑羊“吃暑羊”是鲁南和苏北地区在小暑时节的传统习俗。入暑之后，正值三夏刚过、秋收未到的夏闲时候，忙活半年的庄稼人便三五户一群、七八家一伙吃起暑羊来。而此时喝着山泉水长大的小山羊，吃了数月的青草，已是肉质肥嫩、香气扑鼻。2、食新民间有很多地方有小暑时节“食新”的习俗。农民会用新米做好饭，供祀五谷大神和祖先，祈求秋后五谷丰登。然后人们开开心心地品尝新酒等。也有的地方是把新收割的小麦炒熟，然后磨成面...
-
2021什么时候入伏 2021入伏是几月
作用,口渴,体内,对流，2021什么时候入伏2021年7月11日入伏。入伏是指进入三伏天的意思。民谚“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。三伏天具体时间表：初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；末...
-
立夏养生锻炼事项 适合立夏时节做4
运动,精神,体内,增强，立夏养生锻炼事项适合立夏时节做4大运动1、早起花间走立夏以后，随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何促使气血流通，心脉无阻，进而预防心血管疾患的发生呢?心血管专家介绍，立夏时节要避免大汗淋漓，因为汗液过多地流失会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但是不运动也不利于心脏健康，人们可以选在夏季每天清晨这个凉爽的时间段，在住所附近的林荫花间处...
-
2020三伏贴什么时候开始贴 2020三
疾病,周期,作用,抵抗力，2020三伏贴什么时候开始贴2020三伏贴具体时间安排2020年初伏贴：7月16日(农历五月廿六)-7月25日(农历六月初五)周期：连灸3天，之后症状调理1次/2天2020年中伏贴：7月26日(农历六月初六)-8月14日(农历六月廿五)周期：1次/2天2020年末伏贴：8月15日(农历六月廿六)-8月24日(农历七月初六)周期：1次/3天贴三伏贴注意事项：1、在贴三伏贴之前，应该将贴敷部位用碘伏常规消毒...
-
2021年春天是几月到几月 2021年春
豆芽,肝脏,韭菜,选择，2021年春天是几月到几月2021年春天是什么时候2021年2月3日——2021年5月4日。根据节气分布，2021年立春的具体时间是2021年2月3日，而2021年立夏的具体时间是2021年5月5日，而立春节气就意味着春天的开始，冬天的结束，而立夏节气就意味着夏天的开始，春天的结束，所以2021年春天具体时间是2021年2月3日——2021年5月4日，一共会经历好几个月，时间是比较长的。入春后气温上升较快，寒流...