2021年的三九天是哪一天 2021冬天三九天时间表
2021年的三九天是哪一天 2021冬天三九天时间表
2021年1月8日开始——2021年1月16日。
具体数九时间表：
一九：2020年12月21日——2020年12月29日；
二九：2020年12月30日——2021年1月7日；
三九：2021年1月8日——2021年1月16日；
四九：2021年1月17日——2021年1月25日；
五九：2021年1月26日——2021年2月3日；
六九：2021年2月4日——2021年2月12日；
七九：2021年2月13日——2021年2月21日；
八九：2021年2月22日——2021年3月2日；
九九：2021年3月3日——2021年3月11日。
三九天如何防寒？
1、多喝豆奶
与摄入碳水化合物或脂肪相比摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
2、增添衣物
“要想美，冻着得”。然而这种做法对人体健康极大的不利。冬至节气过后，人们要根据天气情况及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。
3、使用保湿霜
湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。
4、帽子要盖上耳朵
头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热
5、提高抗寒能力
俗话说：“冬天动一动、少闹一场病”“冬天懒一懒、多喝药一碗。”因此，此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼。比如平时要坚持用冷水洗脸，慢跑、打拳、舞剑等方式，都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
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