秋分节气吃什么食物对身体有意 秋分时节的主要饮食有哪些
秋分节气吃什么食物对身体有意
1、山楂
山楂性味甘，酸，微温，含有酒石酸、柠檬酸、皂甙、果糖，维生素c、维生素B，尼克酸、钙、铁、硒、黄酮类等营养成分，其中维生素c的含量在水果中仅次于红枣和猕猴桃；胡萝卜素和钙的含量也很高。秋季养生宜适当多吃酸性食物，吃些山楂可以消食化积，散淤生津，还有增强食欲、改善睡眠、保持骨和血中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，延年益寿的作用，非常适合老年人食用。
2、柿子 柿子，甜腻可口，营养丰富，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。柿子，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。秋季人易上火咳嗽，多吃柿子可以缓解。
3、石榴 石榴红如玛瑙、白似水晶，富含有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，维生素C、B族维生素以及钙、磷、钾等。石榴皮中含有多种生物碱，能抑制流感病毒。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，能有效地治疗腹泻、痢疾等症。秋季，人易患风寒感冒、腹泻等疾病，适当多吃石榴可以有效抑制流感病毒，防治腹泻。
4、杨桃 杨桃，富含糖类、维生素C、有机酸以及大量的挥发性成分。常吃杨桃可以减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，还可以使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。
5、香瓜 香瓜含有维生素A，B，C和镁，钠和钾等矿物质，不含胆固醇，热量低，而且富含膳食纤维，非常适合胆固醇高的病人、减肥人士以及便秘患者食用。老年人经常吃，还可以预防与年龄有关的骨质流失，并且有助于防止心脏疾病，甚至癌症。
6、秋梨 梨，因为本身的鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水”。梨，能够清热解毒，清心降火，生津润肺，最适合作为秋季润燥的食物。除了生吃之外，我们还可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。
7、莲藕 民间早就有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使体内有害物质排出，十分有益。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
8、萝卜 萝卜性清凉，有一定的润肺止咳功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多，肺部不适等症状，得法地吃一些萝卜，就可得到辅助治疗。萝卜生吃是一种方法，不但清凉而且水分多，可以利尿，有益健康。同时做一些冰糖萝卜也格外有效。喉咙疼痛的人可以自制点“萝卜糖”，把萝卜切成小块，加入适量的蜂蜜腌制，等萝卜在蜂蜜中浮起后捞出，每次喉咙疼痛的时候吃上一点，情况会得到一定的缓解。
秋分时节的主要饮食原则：
1、酸味食物 如果说到秋天，大家都会用金秋来形容，在秋天的时候适合养肺了，那么养肺还是以酸性物质为主，辛味发散泻肺。所以说在秋分时节应该多吃一些水果蔬菜等酸味食物，减少吃葱姜等辛味食物。这样才是正确的秋分养生法。
2、润肺食物 秋天，天气变得越来越凉爽了，但是却开始变得干燥起来，所以秋天特别容易引起大便干燥、便秘，口干舌燥，皮肤干燥等情况，这都是因为秋燥的原因，那么如何去燥呢，想要滋阴润燥，不妨就多吃一点银耳、百合、淮山、芝麻、鸭肉等食物。 青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、无花果白鲫汤等汤类，可以很好地补充身体所需的水分。
3、养胃食物 秋天虽然是秋高气爽的但同时也是胃肠病高发的季节。所以在这个紧要关头尽量要少吃生冷、辛辣、烧烤等刺激性的食品，反而要多吃一些比较温和的食品。还可以喝一些红茶，以达到暖胃的功效。除此之外，还可以养神。
本文由'巧俊衡'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
2022年霜降时间几点几分几秒 2022
五等,情况,萝卜,筋骨，导读：霜降节气在每年的10月23日左右，即使日期相同，但是节气的时辰也是不同的，那么2022年霜降时间几点几分几秒？2022霜降是哪一天的什么时候呢？霜降含有天气渐冷、初霜出现的意思，所以饮食有了一定改变，想知道霜降节气的风俗有哪些，就来瞧瞧介绍吧。2022年霜降时间几点几分几秒2022年霜降节气时间是公历2022年10月23日18点35分31秒，农历壬寅年九月二十八号，星期日。霜降节气概述霜降为农历二十四节气之...
-
俗话说良药苦口如果怕药苦可用甜水
作用,部位,解热镇痛药,空腹，俗话说良药苦口如果怕药苦可用甜水服苦药吗用甜水喝药有影响吗部分药物不可行。对于有些通过苦味刺激消化液分泌从而发挥药效的药物来说，加糖掩盖了药物的苦味会对药效产生影响。另外，糖中含有的一些矿物元素能与某些药物中的蛋白质和鞣酸等发生反应，不仅降低药效，还可能对人体造成伤害。含糖饮料也会影响药物在体内发挥作用含糖饮料主要包括汽水、运动饮料、乳饮料及果汁等，主要会对以下几种药物产生影响：含对乙酰氨基酚感冒药、解热镇...
-
便秘应该吃什么水果 这6种水果适合
火龙果,猕猴桃,作用,果胶，日常生活中，相信有很多朋友都经历过便秘这个问题，虽然它并不是什么大病，但是一旦发作也是让人感觉到很苦恼。引起便秘的因素有很多，主要是跟每个人的个人体质、生活习惯、饮食习惯等有着一定的联系。建议大家在饮食中多吃一些水果，那么大便干结吃什么水果好？便秘应该吃什么水果这6种水果适合便秘苹果日常生活中，苹果这种食物对于我们常见的腹泻以及便秘问题，都能够起到一定的缓解和治疗作用。在苹果这种食物当中，含有较高的果胶成分，...
-
霜降的来历和风俗 霜降进补小知识
筋骨,萝卜,霜降,风俗，每年的10月23日前后，太阳到达黄经210度的时候，我们将会迎来中国传统二十四节气之一的霜降。霜降是第十八个节气，也是秋天的最后一个节气，它寓意着深秋景象渐浓，气温骤降，过了霜降之后，寒冷的冬天就离我们不远了。霜降的来历大家都知道，秋天过后便是冬天，而霜降作为秋季的最后一个节气，是秋天到冬天的过渡。每年的这个时候，气温会骤降，昼夜温差达到最大，部分地区夜晚的地面温度甚至达到零度以下，植物表面和空气中的水蒸气因为低...
-
霜降吃什么水果 霜降吃什么水果有
脂肪,梨子,石榴,营养，导语：马上就是霜降节气了，很多人对于这个节气并不太了解，只知道是一个与霜有关的节气，认为这个时节会下霜。那么霜降吃什么水果有效提高抵抗力，跟着小编一起来看看。霜降吃什么水果有效提高抵抗力柑橘500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙...
-
2021霜降节气温馨祝福语 2021朋友
无限,精灵,变换,金黄，霜降即将来了，在我们的日常生活中，经常说一点祝福语可以拉我们与友人之间的关系，下面是小编整理的2021霜降节气温馨祝福语80句，仅供参考，希望能够帮助到大家。2021霜降节气温馨祝福语1.健康降临你身上，满足降落你心底，微笑降临你嘴角，喜悦降落你眉梢，好运降落你头顶，成功降临你事业，美好降临你生活，幸福降临你全家。霜降到了，愿我的短信祝福降临到你身边，朋友，祝你霜降快乐!2.温馨提示：霜降了，老天爷心情变坏了，风...
-
女性多吃什么对皮肤好 9种对女性皮
能力,作用,西红柿,细胞，爱美是女人的天性，年轻美丽是每个女性的梦想。俗话说：“要想不显老，皮肤就要好；皮肤要想好，保养很重要。”所谓保养，并不能仅依靠梳妆台上的瓶瓶罐罐，由内而外的调养才是关键。与其花钱做保养，不如从吃的方面下手吧。一些好的食物能够让皮肤光滑更加有弹性，下面就一起来看看吧。女性多吃什么对皮肤好？1、西红柿首先，西红柿中维生素C的含量高于苹果、西瓜等水果，这种维生素能有效抑制黑色素的形成，对美白肌肤、预防雀斑有一定作用。...
-
冬至吃西瓜 雅尔达之夜的传统
果园,丰盛,石榴,中国，一提到西瓜，很多人第一反应就是，这不是夏天的水果吗？冬至是属于冬季的节气，这个时节能吃西瓜吗？身为伊朗冬至的雅尔达之夜，就有吃西瓜的传统。今天就重点跟大家介绍一下，伊朗的冬至，雅尔达之夜有什么样的传统食物吧。感兴趣的朋友们可以关注一下。伊朗的冬至众所周知，我国的冬至是传统二十四节气之一，是冬天的第四个节气。但是其实，在其他国家也有冬至这个节气，例如伊朗和阿富汗。伊朗的冬至又叫雅尔达，雅尔达（冬至夜）是指伊朗阳历九...
-
阳台风水有什么说法 有哪些禁忌
格局,方法,位置,选择，在我们的选择阳台的时候就会要注意到许多的问题，不管是阳台的朝向，还是大小都需要有一定的要求，因为在阳台是我们家居风水中的一个风水聚集地，如果说我们的阳台的格局或者风水要求都注意的好的话，就会使我们的家里面的风水变好，这会是使我们个人的财气财运都会变得很好！1、阳台是封闭式阳台一般是室外的，我们不能够让阳台进行一个封闭，阳台不宜封闭，这样会造成住宅内通风不良，使住宅内空气难以保持新鲜，氧气的含量也随之下降；另一方面...
-
寒露节气吃什么食物 此节气什么传
华南,花糕,莲藕,防治，寒露节气是我国秋天中的倒数第二个节气，在寒露节气到来之际，天气逐渐变凉，人们也开始保暖，注意养生和身体的健康状况，而在寒露吃什么食物也有着独特的说法，现在就带大家一起来了解一下寒露！！寒露节气吃什么食物1、山药，山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素、维生素B1、B2和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以为主，经常吃山药可以增强的排...