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小寒节气的含义是什么 冬季如何养生

  作为中国人,对小寒这个节气应该都不陌生。小寒是传统二十四节气之一,也是属于冬季的节气。小寒是代表气温冷暖变化的节气,这个时候的气候特点就是非常寒冷,但是又没有冷到极致。小寒正值冬季,冬季是个十分适合养生的季节。

  小寒节气的含义

  2022年的小寒是阳历的1月5日。小寒,是二十四节气中的第23个节气,冬季的第5个节气,干支历子月的结束与丑月的起始。斗指子;太阳黄经为285°;于每年公历1月5-7日交节。冷气积久而寒,小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思,它与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷,但是却还没有冷到极致。在北方,小寒是一年中最冷的时候了。

  小寒的天气特点

  小寒时节,南北方的气候有所差异。但总体来说,小寒的天气特点是:天渐寒,尚未大冷。隆冬“三九”也基本上处于本节气内,因此有“小寒胜大寒”之说。“小寒、大寒冻作一团”和“街上走走,金钱丢手”两句古代民间谚语,都是形容这一节气的寒冷。大家要做好御寒保暖的工作。

  冬季如何养生

  养生一直是经久不衰的话题,那么冬季要如何养生呢?中医指出,“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”。冬季养生若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。其次,要注意防风防寒。再次,冬至节气宜在白天多晒太阳,以利阳气的生长。最后,就是要保持乐观开朗的心态,积极面对生活。

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