2022秋分要注意什么 秋分过后五大养生注意事项
2022秋分要注意什么 秋分过后五大养生注意事项
注意1：过量食蟹会致肠胃炎
秋分前后的螃蟹也开始黄肥肉满。因此我们大家在这时候就会选择选择吃螃蟹了，不仅会去市场进行购买了，而且还热衷于网购，一饱口福。结果，因贪图美味，吃出病的人不在少数，比如：急性肠胃炎、急性胰腺炎等，有的甚至还要吊盐水。
螃蟹首先要蒸熟煮透，吃蟹时最好还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器。由于螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。
注意2：冷水洗脸适当秋冻防感冒
秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”，这样是可以很好的增强我们身体素质的了，这对于我们的健康来说是很有帮助的哦。
秋季早晚温差大，尤其是清晨温度较低，如果想收到良好的健身效果，不要穿着单衣去户外活动，应根据户外气温变化，增减衣物。锻炼时，不宜一下子脱得太多，应等到身体发热后，才可脱下。锻炼后，还切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
注意3：运动以轻松平缓项目为主
秋令时节，如果坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
秋季养生以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫，从身体内部改善体质。如果实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有裨益。此外，可选择一些宁心安神的娱乐活动，如书法、绘画等，也可登高望远，以开阔心胸，使内心豁达，从而安定神志。
注意4：多吃“辛酸”果蔬
需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。
在秋分时节，可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。需要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重病情。
注意5：颐养精神
在精神养生方面，要看到秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合，动则强身，静则养身，则可达到心身康泰之功效。
本文由'荀听安'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
女孩出生在秋分好吗 2022秋分出生
投资理财,学习,能力,五行，女孩出生在秋分好吗2020秋分出生的女孩命运如何秋分这天出生的孩子，一般来说，大利文昌学业。在读书的时候就非常认真刻苦，学习能力非常强，是一个非常优秀的学生。而且出生在秋分的人，五行之中火旺，也就是说性格方面积极热情，自信好胜，善言健谈。另外，秋分这天出生的人，聪明能干，财运不错，而且投资理财能力非常强。秋分出生的小孩性格秋分昼夜等长，出生于这一天的人，是一个很温柔，愿意为人付出的人。大家都讨厌的工作也会默...
-
化学生物历史报考的专业 有什么专
生物,卫生检验,产品,运动，化学生物历史报考的专业有交通运输、服装设计与工程、临床药学、药学、医疗产品管理、卫生检验与检疫、食品科学与工程、地理科学、飞行技术、交通工程、食品卫生与营养学、医学影像技术等专业。化学生物历史报考什么专业社会体育指导与管理、运动康复、临床医学、体育教育、生物技术、生物科学、运动训练、运动人体科学、应用心理学、精神医学、口腔医学、麻醉学、儿科学、预防医学、生物工程、应用统计学、园林、生物教育、统计学、生物医学工...
-
9种灯具选购注意事项 灯具搭配切忌
安装,餐厅,选择,空间，9种灯具选购注意事项灯具搭配切忌“眼花缭乱”（一）吊灯1、特点吊灯适合于客厅。吊灯的花样最多，常用的有欧式烛台吊灯、中式吊灯、水晶吊灯、羊皮纸吊灯、时尚吊灯、锥形罩花灯、尖扁罩花灯、束腰罩花灯、五叉圆球吊灯、玉兰罩花灯、橄榄吊灯等。用于居室的分单头吊灯和多头吊灯两种，前者多用于卧室、餐厅；后者宜装在客厅里。吊灯的安装高度，其最低点应离地面不小于2.2米。①欧式烛台吊灯欧洲古典风格的吊灯，灵感来自古时人们的烛台...
-
2022年立春躲春躲多长时间 立春躲
复苏,知识体系,中国,选择，二十四节气是作为中国一个重要的传统文化知识体系而存在的，在中国数千年的文化历史传承当中，二十四节气包含着文化的传承，生活的经验，因此，了解2022年立春的到来，以及立春的时候躲春躲多长时间，是对提升生活质量有帮助的。2022年立春躲春时间在2022年立春的时候，犯太岁的生肖是需要躲春的，具体时间是2022年的2月4日22：58：39，因此躲春的时间段是这个时间点的前后各1个小时，即晚上的21：58：39到2...
-
高铁退票规则是什么 2022年高铁开
车站,手续费,选择,收取，很多人旅游或者去其他的地方的时候都会选择乘坐高铁，但是有时候车票一票难求，特别是春节、国庆节这些重要节日，很多人只能等其他人退票才能买到车票。那么退票规则是什么呢?高铁开车后还能退票吗下面是小编为大家带来的2022年高铁退票政策，希望能帮到大家!高铁退票规则是什么1、在发车前8天以上办理退票的，不需要收取退票费;2、高铁票的退票时间在开车前48小时以上的，需要扣5%退票费;3、在开车前24至48小时之间办理退票...
-
2022年3月17日是开工大吉日吗 复
情况,红包,公司,孕妇，如今每行每业竞争都是非常激烈的，想要让自己的公司在行业中走得更长远发展稳定，走的每一步都是至关重要的关键，不能随意对待。每年公司都会迎来开工之日，这一天的员工休完年假赶来复工，为了复工开工不影响公司的运势，可要好好选择吉日开工。2022年3月17日万年历[今日黄历]公元2022年3月17日星期四[阴历日期]二零二二年二月十五小月[今日干支]壬寅年癸卯月己巳日[生肖星座]属虎双鱼座[五行纳音]大林木[...
-
2022年农历二月初七日是理发好日子
心脏,选择,修剪,农历，2022年农历二月初七日是理发好日子？理发选择哪个时间好？农历二月是卯月，卯对应的是生肖兔，所以农历二月也被称为兔月。小编整理了黄历宜忌和吉凶问题，来看看吧。2022年农历二月初七日是理发好日子？农历：二零二二年二月初七日公历：2022年3月9日，星期三2022年3月9日是破日，是黑道日【今日黄历所宜】今日小红沙，大事勿用【今日黄历所忌】今日小红沙，大事勿用从上文黄历信息可知，2022年二月初七日大事勿用，因此今...
-
高考选历史化学生物可选哪些专业
生物,运动,选择,中国，高考选历史化学生物可选社会体育指导与管理、运动康复、临床医学、体育教育、生物技术、生物科学、运动训练、运动人体科学、应用心理学、精神医学、口腔医学、麻醉学、儿科学、预防医学、生物工程等专业。高考选历史化学生物可选什么专业高中选择化学科目后，对应的可以报考的大学专业（类）有：服装纺织类、交通运输类、药学类、食品科学与工程类、医学技术类等专业。化学可以选的专业有：化学教育、应用化学、化学生物学、分子科学与工程、能源化...
-
测一测你在分手之后会选择放手还
选择,调节,复合,机会，谈恋爱的时候只要是认真的在一起都会觉得可以走到最后，都想有一个好的结局，可是世事却不尽人意，可能中途就会有矛盾有误解就会分开了。那你在分手之后会选择放手还是纠缠呢？一起看看心理测试吧！1、从初恋到现在你一共经历了几段恋情呢？只谈过一次——2谈过三次——3谈过五次以上——42、才刚刚结束的这段恋情你还处于后悔的状态吗？是的额——3不曾后悔——4还好——53、用一种天气来形容你刚结束的恋情，你会选择哪个天气呢？...
-
2022年4月4日可以开工动工吗 当
框架,水电路,项目,参考，在现如今的飞速发展的社会，经济腾飞的同时也创造了很多的工作岗位，不过，人们面临的压力也变的更多了，尤其是再工作时压力会特别大，人人都背负着家庭的希望，希望能改变自己的人生，但是工作顺利不知要努力，还有有好运气相伴，所以注意开工的吉日很重要。2022年4月4日老黄历[今日黄历]公元2022年4月4日星期一[阴历日期]二零二二年三月初四大月[今日干支]壬寅年癸卯月丁亥日[生肖星座]属虎白羊座[五行纳音...