半夜醒来睡不着怎么办
1、不要动，立即闭上眼睛“假装睡眠”
在每次你刚刚醒来意识却还是迷糊当中的时候，不要动，翻个身继续睡就好了，脑中不要想任何事情，有时候自己的身体感官往往就会被自己的某些意识欺骗，这么一来你会继续睡去的。
2、若不能立即睡，起身喝杯水
如果你实在时睡不着了，或者说自我感觉身体也没问题，那也别总是硬挺着，起身给自己倒一杯水喝。喝上点水，身体也会舒服很多，再慢慢躺回去，试一试自己能不能继续睡眠，这样总比口干舌燥的躺那儿干耗着强吧。
3、把枕头垫高一些半躺着
实在睡不着，建议你还是不要继续躺着了。把你自己的枕头垫高一些，尽可能的松软一点，自己怎么舒服怎么来，或者开一台光线很柔和的小台灯，或者直接在黑暗中那么半躺着。反正也睡不着，要是因为有心事睡不着了那就自己捋捋那些心事，捋累了自然就会睡着。
本文由'捷菲'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
娜丽丝防晒喷雾油吗
呼吸,锃光瓦亮,就会,就像，娜丽丝防晒喷雾一点也不油。相信很多人都会把娜丽丝防晒喷雾和水晶喷雾做比较，娜丽丝的确没有水晶那么清爽，但是娜丽丝的喷头超级细，防晒降温而且不会泛白。娜丽丝防晒喷雾非常细腻清爽，即使是化妆以后也可以喷，完全不会弄花妆容。水晶喷雾虽然在刚刚喷上去的时候很清爽，但是喷完之后皮肤就会变得锃光瓦亮的，真心不适合油皮。而且水晶还有一种超级刺鼻的气味，就像劣质香水一样，喷的时候一定要屏住呼吸，不然那感觉一定够呛。所以这款水...
-
女人必须独立的句子
精神,美的,自己的,是一个，1、如果你的男人给不了你想要的生活,那你就靠自己的努力去实现。2、女孩子，不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。无论何时何地，你都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。不论外表如何，活得漂亮才是本事。独立，是一个女人最大的精彩。3、女孩子可以在适当的时候倔强一些，骄傲一些，二十几岁的女孩是最美的，可以肆意的笑，可以倔强的哭。二十几岁的女孩要做最真的自己，最美...
-
一个多月宝宝不吃奶瓶怎么办 小宝
自己的,这是,有很多,不喜欢，1、有很多宝宝是不喜欢奶粉的问道，所以妈妈在买奶粉的时候，挑选一款贴近母乳奶的味道。2、宝宝不喜欢硬奶邦。还有些宝宝不喜欢硬邦的奶嘴，喝奶粉的时候咬来咬去。建议买一个软一点的奶瓶奶嘴。3、宝宝慢慢的长大慢慢的学会走路，有可能到了厌奶期了，这是很正常的，所以妈妈不用担心。4、还有一种可能是宝宝开始娇气。有很多宝宝开始娇气不吃奶瓶，这时妈妈不能惯着，要是长时间的惯着，宝宝会越来越娇气，所有妈妈别惯着自己的宝宝。...
-
目成语是什么
目不见睫,目不窥园,目不交睫,自己的，1、目不见睫：自己的眼睛看不到自己的睫毛。比喻没有自知之明。也比喻只见远处，不见近处。2、目不交睫：交睫，上下睫毛相交接，即闭眼。没有合上眼皮。形容夜间不睡觉或睡不着。3、目不窥园：形容专心致志，埋头苦读。4、目光炯炯：炯炯，明亮的样子。两眼明亮有神。5、目光如鼠：鼠目寸光，形容目光短浅或行为不正。...
-
油溶性色粉画如何保存
色粉,画夹,就会,如果你，1、油溶性色粉画保存方法如下：首先，色粉画要避水保存，不要讲色粉画放在湿气比较重的地方，色粉画吸收湿气，整幅画可能就会被破坏。2、建议去专门的裱画店去处理，她们会进行干燥灭菌处理。3、色粉画因为遇到水，就会糊掉，甚至是脱落，所以各位如果把画挂起来的话，注意墙面不要是那种容易回潮的潮湿墙面。4、因为素描纸比较干燥，如果你不想把画裱起来，你可以把画夹在两张素描纸中间。5、如果你有条件，也可以把色粉画夹在两片干净的玻...
-
鸽子挑食怎么办
体重,肌肉,自己的,鸽子，1、鸽子挑食主要还是因为饮食管理出了问题，看看自己的鸽子食量有多少，每次喂食的时候到了那个量也就可以了，不要多，最好是做到吃完，八分饱也可以。还可以分成两三次来喂养，就是粮食喂一次吃完了再喂第二次接着再第三次，这样鸽子每次都要争抢，吃得也就比较随便，而且不挑食。这样做了以后鸽子体重自然就下来了，在配合家飞的训练，鸽子会变轻，但是身体却更加强壮，肌肉饱满，飞行阻力自然小了。育雏的鸽子就在巢箱单独开个小灶就可以了。...
-
有助于心情舒畅的方法
方法,利益,自己的,就不，1、我们不要每天局限于去做几件事，这样时间久了，会让我们觉得生活枯燥无味，我们应该多走走，多看看，给自己的思想充点电。遇到事情，多思考，想想当这样的事情发生在自己身上，自己该怎么做，以备，当自己遇到时手忙脚乱。2、看书是放松心情的最佳方法，我们可以看一些启迪人生的小短文，看一些心理剧，做一些平时的小心理测试，以便更加了解自己。这样不仅可以增加自己的视野，丰富自己的头脑，而且可以增加更多的人生认识。对一些事情，...
-
每天开心快乐的句子
旭日,激情,自己的,很长，1、人海茫茫，友谊相连;真诚相待，祝福永远!缘分可贵，友情无价，让我们带着微笑，开心每一天。2、一生很长，会遇见很多出现在你生命中的过客，有的人可能让你学会成长，学会自立，学会承担，学会付出，学会感恩，但是，你自己要学会，放松心态，放下包袱，去享受时间给你带来的一切，总之一生很长，还是要开心去度过每一天，把烦恼交给风，让风去吹走它吧。3、清晨的旭日带给你幸运，让飞扬的柳枝带给你激情，让蔚蓝的天空带给你梦想，让午...
-
悲伤古风
彩虹,阳光,璞玉,竹林，1、承受令人沉重，接受令人安然，放低执着，可能是你最大的依靠。打开心窗，阳光自然就会照射到你身上。2、人生若只如初见，何事西风悲画扇？等闲变却故人心，却道故人心易变。3、短亭短，红尘辗，我把萧再叹。4、人海栀子花，情缘灯花楼。5、你若敢死，我立刻便去找折颜要药水，把你忘得干干净净”他的身子一颤，半晌，扯出一个笑来，他说：“那样也好。”他在这世上，留给我的最后一句话是，那样也好。...
-
改变自己粗心的方法
方法,确保,意识,需求，1、对于问题进行分析，确定需要，有需要就产生需求，而最需要的人要抓住他的关注点（一般粗心的都能做到）！2、对于该问题的方法方案所涉及到的人和事物做好逐一甄别，确保那些是为了表达职能和权利的！换位思考那些人会注意哪方面东西。做好提前工作，知道他们的想法，也就抓住了点了，有了点，像我这样的粗心的人就能直接解决了！（粗心的人会在这个环节上出错）3、意识先于行动半分钟（普通事情），梳理梳理自己的思路！守好自己的空门，万事...