有氧运动心率多少
有氧心率指的是在氧气充足的情况下运动后人体的心率，通俗的说就是慢跑或快走后的心率。正常人心率是60-100次/分，不同体质的人有氧心率范围是不同的，有的人运动后心率超过140次/分就会觉得气促，如果这个时候没有其他不适，这个有氧心率是合适的。如果感觉胸闷就要及时降低运动量，否则会引起心肌缺血，导致心绞痛，如果既往有冠心病，可以采取散步或者快走的方式进行有氧运动，心率控制在120次/分比较合适。所以有氧心率范围主要是要结合运动时的自我症状，只要运动时没有胸闷、乏力就可以，所以有氧心率范围一般是在110-140次/分。
本文由'筑阳安夏'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
豆花是什么
黄豆,豆浆,豆腐,豆腐花，豆花又叫豆腐花、豆腐脑，是一种用黄豆制作的小吃，个别的会用豌豆、蚕豆等豆类制作。将黄豆用水泡涨，磨碎过滤出豆浆，豆浆如果加入盐卤或石膏，就会凝结成非常稀软的固体。豆腐花制作须先将黄豆浸泡，依品种或个人喜好约4至8小时不等，待黄豆吸饱水分后再加以打浆、滤渣、煮滚，复降温至90℃。最后步骤称为“冲豆花”，意即需冲入凝固剂豆浆后再静置5至15分钟才能完成。而豆花美味的技巧就出于豆浆与凝固剂融...
-
空调除湿标志
状态,系统,蒸发器,参数，空调除湿标志一般在遥控器上显示为水滴的按钮。空调器制冷的过程必然伴随着除湿，潮湿空气通过空调器蒸发器后温度会大幅度下降，空气湿度处于一种过饱和状态，多余水汽以冷凝水的形式析出，凝结于蒸发器的翅片上。空调即空气调节器。是指用人工手段，对建筑或构筑物内环境空气的温度、湿度、流速等参数进行调节和控制的设备。一般包括冷源、热源设备，冷热介质输配系统，末端装置等几大部分和其他辅助设备。主要包括，制冷主机、水泵、风机和管路...
-
蝉脱壳的过程三个步骤
发育,控制,体液,外壳，1、当蝉蛹的背上出现一条黑色的裂缝时，蜕皮的过程就开始了。蜕皮是由一种激素控制的。蝉蛹的前腿呈勾状，这样，当成虫从空壳中出来时，它就可以牢牢地挂在树上。蝉蛹必须垂直面对树身，这一点非常重要。这是为了成虫两翅的正常发育，否则翅膀就会发育畸形。蝉将蛹的外壳作为基础，慢慢地自行解脱，就像从一副盔甲中爬出来。整个过程需要一个小时左右。2、当蝉的上半身获得自由以后，它又倒挂着使其双翼展开。在这个阶段，蝉的双翼很软，它们通过...
-
鸡腿熟了为什么还有血
金黄,控制,鸡腿,可以用，一可能是其中的红骨髓；二鸡腿是冰鲜急冻的话，解冻时间短或者没用对方式解冻，炸的时候火大了会导致熟了也还有水。解决方式：1、鸡腿在待用前进行彻底解冻，可以用常温水浸，或者置于稍温水浸。2、进行彻底腌制（这样味道会比较好，而且很容易熟，不知道你用不用沾粉炸，如果需要就要在腌制完后再沾粉下锅）3、控制好火候不宜过大，油温稍高时将鸡腿置入，皮至金黄后用筷子捅一下，如果肉质松化无血水渗出就可以食用了。...
-
脑瘫怎么办
疗法,治疗,运动,药物，综合康复医疗；如运动（体育）疗法，包括粗大运动、精细运动、平衡能力和协调能力训练；如爬行、有目的的指认（鼻、耳等）、训练抓物、持物、起坐、摇摆、扶行（背靠墙、面朝墙）、原地运动（弯腰拾物、抬脚训练、单脚独立、原地起跳）、行、跑；再如物理疗法，包括神经电刺激疗法、温热疗法、水疗法；还有作业疗法即能力训练，但疗效一般。现代医学治疗方法如下：①手术；②矫形器；③水、电、光、声疗法；④语言、交流的治疗；⑤运动功能的治疗；...
-
华为手机的目标市场是什么
市场,区域,控制,目标，中东部地区比较发达，人们观念比较先进。而西北部就相对落后。高端市场已被台美韩厂商控制，华为想要打开这个市场就相对有难度，而中端市场没有明显的特点，虽然品牌较多，但是没有较突出的优势。至于消费群体来说，人们的理念越来越先进，个性也越来越鲜明。现在的大学生即将成为将来社会的主导力量。是消费群体中不可忽视的主导者。就消费群而言，东部区域高等教育水平较高，在校大学生人数众多，而且相对集中于各个省会等大中城市。一般来说，受...
-
虎门销烟发生在哪里
利益,运动,中国,东莞市，1、虎门销烟成为打击毒品的历史事件。虎门销烟开始的6月3日，民国时被定为不放假的禁烟节，而销烟结束翌日即6月26日也正好是国际禁毒日。2、虎门销烟1839年6月)指中国清朝政府委任钦差大臣林则徐在广东虎门集中销毁鸦片的历史事件。此事后来成为第一次鸦片战争的导火线，《南京条约》也是此次战争时清政府签订的。3、1839年6月3日清宣宗道光十九年岁次己亥四月廿二，林则徐下令在虎门海滩当众销毁鸦片，至6月25日结束，共...
-
小鸡怕热吗
粘膜,体质,鸡舍,小鸡，小鸡不怕热。传统的育雏管理是小鸡“怕冷不怕热”，但育雏时不能只提高温度，还需要提高湿度。如果湿度不够，高温育雏容易把小鸡的气管粘膜给破坏了，造成伤热。育雏温度必须在鸡舍湿度达到55%以上的前提下，卸完鸡开始慢慢提温，一直到小鸡散开群、不张口喘，不聚堆即可。小鸡刚接入育雏室，温度应达34~35℃左右，随着小鸡长大，每周逐渐下降1~2℃。温度下降的速度视小鸡体质强弱而定，体强的下降快些，相反则慢些。当小鸡长到60天左...
-
晚安的说说致自己
等待,价值,控制,自己的，1、愿有岁月可回首，且似温柔待此生。2、世上唯一不用努力就能得到的就是年龄，愿从此生活多一点小幸运。3、跟自己的影子说声对不起，这么多年跟着我委屈了，要长大，要不负众望，要一人抵挡千军万马，生日快乐。4、为别人着想，为自己而活。为别人着想，才不失活得高尚；为自己而活，才不失活得洒脱。5、十八了，生日，我一个人过，一群人祝福。才发现，我活在感动中，生命不能忘记的就是你们…十八年前的出生，注定的是和你...
-
日抛美瞳可以戴多久
一次性,不适,这是,不需要，1、美瞳日抛就是一次性的，每天佩戴的时间不能超过10小时，取下来之后最好不要反复佩戴。因为日抛的美瞳非常薄，所以反复佩戴可能会导致美瞳产生微小的破损，再佩戴会引起眼部不适。2、眼睛是非常脆弱的，不要为了省钱而偷懒，要做好对眼睛的保护。3、日抛美瞳买回来就可以直接佩戴，打开之后不需要浸泡就可以直接佩戴，这是为了减少清洗镜片产生破损而设计的。...