吃魔芋可以减肥吗 可以用魔芋长期代餐吗
魔芋相信很多人都知道，很多人在减肥的时候会食用，饱腹效果好，热量不高，魔芋富含丰富的膳食纤维，那么，吃魔芋可以减肥吗？可以用魔芋长期代餐吗？下面小编就带来介绍。
吃魔芋可以减肥吗
可以!
魔芋中的魔芋精粉和魔芋多糖都是可溶性膳食纤维，可以在胃里迅速吸水膨胀，增强饱腹感。
此外，魔芋中的膳食纤维分子较大，无法在胃里被拆解，也无法被小肠吸收，所以不产生热量，有利于控制体重。
魔芋具有丰富的膳食纤维，可以帮助人体促进消化吸收，为粪便增加体积和水分，并为肠道中的各种微生物提供食物，帮助调节肠道菌群，促进肠道功能。
只不过，通过食用魔芋减肥，也有以下两点需要注意：第一，大量食用可能会导致腹胀、腹泻;第二，由于葡甘露聚糖有降血糖作用，所以如果你正在服用调节血糖水平的药物或保健品，同时大量食用魔芋、减少主食摄入量，可能会造成低血糖，要注意预防。
可以用魔芋长期代餐吗
不可以!
虽然魔芋热量低饱腹感强，但是它的营养价值也很低。仅仅依靠魔芋进行代餐是无法满足我们一天的营养需求，长此以往身体也会承受不住啊。
魔芋好吃的做法：
麻辣魔芋
【制作主料】：魔芋1斤、黄瓜1根、瘦肉100克
【制作调料】：生姜几片、香葱2根、大蒜2瓣、豆瓣酱20克、生抽10克、老抽2克、白糖2克、鸡精2克、香醋10克、粗辣椒面5克、辣椒面5克、花椒面5克
如果没现成的魔芋，可以买魔芋粉自己回家制作，制作方法和制作凉粉差不多，魔芋粉超市有卖的，大家也可以网上购买。
【步骤一】：把魔芋改刀切成差不多2厘米左右大小的方块，同时瘦肉简单切一下然后剁成肉末，把它们分别装盘备用。
【步骤二】：黄瓜清洗干净先切成菱形块，然后切成菱形片、香葱切成末、把葱白和葱叶子分开切、生姜和大蒜也切成末，然后把它们分别装盘备用。
【步骤三】：锅中添水大火烧开放一勺盐，把魔芋倒入锅中小火煮5分钟左右，用以去除魔芋的碱味，同时让魔芋提前入味。
【步骤四】：把焯完水的魔芋捞出来，放入清水中泡凉后捞出来把水沥干备用。
【步骤五】：锅中放一勺油，开小火把肉末倒入锅中，把肉末炒熟。
【步骤六】：肉末炒熟后，放一勺料酒，炒去酒气，然后放入葱姜蒜和豆瓣酱炒出香味，再放入1勺粗辣椒面、生抽和老抽，继续大火翻炒均匀，炒出香味。
【步骤七】：调料翻炒均匀后，倒入魔芋翻炒均匀后添水没过魔芋三分之二左右，放入白糖和香醋10克，翻动一下，大火烧开转小火炖煮8-10分钟，把魔芋炖煮入味。
【步骤八】：魔芋炖煮10分钟后，放入黄瓜片和1勺鸡精。
【步骤九】：开大火翻炒均匀后倒入一勺淀粉水，把汤汁收浓出锅装盘，撒上花椒面和细辣椒面还有香葱末。
【步骤十】：锅中放入半勺油，大火烧至冒烟，然后淋到花椒面和辣椒面还有香葱顶上，把调料香味激发出来立即成菜。
本文由'依岚三岁啦'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
芦柑对脂肪肝有好处吗 芦柑不能和
消化,肠道,果胶,纤维素，听说芦柑可以降低胆固醇的，那多吃芦柑的话对脂肪肝有没有帮助的？芦柑这种水果有没有什么禁忌食物？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。芦柑对脂肪肝有好处吗多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。此外，橘子富含膳食纤维，餐前吃有助减少脂肪吸收。新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素，不仅有助于人体的新陈代谢，而且还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢。芦柑不能和什么同食1.富含纤维素的食物...
-
宝宝什么时候可以吃肉类辅食 宝宝
咀嚼,能力,肉末,性状，肉类辅食对宝宝来说也是很重要的，当添加一段时间辅食以后，就可以给宝宝吃一些肉类，那么，宝宝什么时候可以吃肉类辅食？每天可以吃多少？下面小编就带来介绍。宝宝什么时候可以吃肉类辅食通常来说，宝宝添加辅食一段时间后就可以吃肉类了。一般七八个月的时候，宝宝就已经可以添加了瘦肉、鱼、鸡肉等食物了。根据宝宝月龄不同，肉的做法也不同。肉类食物的性状应逐渐从泥糊状(肉泥)-半固体(肉末)-固体(肉粒)过渡。改变肉类形状时，可以先...
-
橙子的热量是多少 橙子减肥期间可
果胶,免疫力,增强,作用，橙子的含糖量并不是很高，在众多水果中橙子属于中下水平，那么橙子的热量大概是多少呢？在减肥期间是否可以食用橙子呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。橙子的热量是多少一个橙子的重量大概在100克左右，含有50大卡的热量，是一种营养价值非常丰富的水果。这种橙子里面含有大量的维生素c，不但可以增强人体的免疫力，还可以起到美白皮肤的功效。橙子含有的维生素p，可以有效的降低身体内胆固醇的含量，起到...
-
用一张正方形的纸就能给小狗做房子
步骤,方法,有什么,折痕，1、拿出一张正方形手工纸（颜色可根据个人喜好）。沿着手工纸对角线对折。2、根据步骤一，得到了一个三角线。再把两角沿着中线折上去。3、沿着折痕将两角这上去。4、然后把纸按下图方式折过去。5、根据第四步，得到了如下图的东西。把这个东西顶部和底部的尖角往里折，就得到了小狗的头。6、最后折出小狗的耳朵。7、最后用笔，发挥想象力，画出小狗的眼睛、鼻子和嘴巴。一只可爱的小狗就完成了。...
-
华为蓝牙耳机怎么配对其他手机 华
数字,显示,支持,连接，华为蓝牙耳机受众人群也是很多的，不少人现在都喜欢使用蓝牙耳机，这样使用起来会更加方便。那么，华为蓝牙耳机怎么配对其他手机？不知道怎么操作的朋友们可以看看小编带来的介绍。华为蓝牙耳机怎么配对其他手机1、打开盒盖，长按功能键2秒，指示灯开始闪烁白灯。2、进入手机设置，点击蓝牙，开启蓝牙开启，在搜索设备找到需要连接的耳机，点击即可连接。华为蓝牙耳机电量设置成数字华为蓝牙耳机连接手机后就会在通知栏图标，连接时弹窗和智慧生...
-
空气炸锅烤板栗要放油吗 吃板栗的
低于,体重,字形,腹胀，板栗的吃法比较多，烤着吃就是其中最受欢迎的一种吃法，很多人都喜欢吃烤板栗，也有人会自己在家用空气炸锅烤板栗吃。空气炸锅烤板栗也是有一定讲究的，一般需要放入少量的食用油，这样做出来的板栗会更香更美味。空气炸锅烤板栗不放油可以吗需要放少许的油。虽然空气煎锅最大的优点是它不需要排油。它不仅不需要排油，而且还可以排出东西中多余的油。使用煎锅后，你会在底部看到一些油，但这取决于食物本身的特定油含量。栗子是一种油含量较低的食...
-
天天大便不成形要紧吗 大便不成形
肠道,脾胃,肠胃,排便，每个人体质不一样，从排便情况就可以看出肠胃功能好不好，有的人排便的时候大便不成形，总担心自己肠胃有问题，而且每天大便二三次但每次都是稀的，是不是代表肠胃功能紊乱呢？其实，有时候去医院检查下就一目了然了。天天大便不成形要紧吗天天大便不成形，这主要是观察一下，看看身体有没有什么不适。正常情况下，一天的排便次数不应超过3次，不会造成很大的影响。如果大便不成形，超过3次，就会影响身体健康，需要药物治疗，一般是脾胃机能不调...
-
防晒霜是在哪个步骤用 防晒霜应该
步骤,产品,情况,覆盖，防晒霜是常见的化妆品，它常常被很多博主们提醒，防晒霜大家一般是在哪个步骤涂抹呢？防晒霜应该怎么涂抹呢？跟着小编一起来看看。防晒霜是在哪个步骤用防晒霜一般是在护肤的最后一步进行，也就是在使用防晒霜之前，需要做好基础的护肤步骤，包括洁面-护肤水-眼霜-精华液-乳液or面霜等，最后再涂抹防晒霜就可以了。防晒霜应该怎么涂1、用清水清洗干净肌肤。2、给肌肤做好基础的保湿护理工作，涂抹上爽肤水和保湿乳液。3、待水和乳被肌肤充...
-
2022医疗保险网上怎么缴费
缴费,步骤,缴纳,条件，最近一段时间我国多地开始缴纳2022年度医疗保险费用了，随着网络的发展，缴费的方式也很多，大家可以通过网上缴费非常方便，那么2022医疗保险网上怎么缴费？下面小编为大家带来2022医疗保险网上缴费的流程一览，感兴趣的小伙伴一起来看一下吧。2022医疗保险网上怎么缴费？2022医疗保险网上缴费的流程都差不多，只要关注当地的人社APP或进入当地的税务局官网等按照步骤缴纳即可。下面以福建莆田市缴纳方式为例介绍下网上缴费...
-
早c晚a只用晚a可以吗 早c晚a和水乳
产品,不适,步骤,紫外线，早c晚a是现在很流行的一种护肤步骤，对于皮肤不太好的朋友们来说，可以试着用早c晚a来护肤，这样皮肤会有很多大的改善。那么，早c晚a和水乳面霜的使用顺序是什么？一起来看看小编带来的介绍吧！早c晚a只用晚a可以吗可以。早c晚a期间如果只晚上用VA精华的话也是可以的，只是这样皮肤抗氧化效果会大大折扣，只能起到一定的抗衰老作用。另外如果只单独使用VA精华的话，也是需要慢慢建立耐受的，因为VA精华对皮肤的刺激较大，低浓度...