奶茶为何让人上瘾 怎样喝奶茶才健康
随着奶茶制作工艺不断更迭，人们发现，口中的奶茶似乎越来越不健康了，但是仍旧是有很多人对喝奶茶上瘾，就是想喝，戒不掉!那么奶茶为何让人上瘾？怎样喝奶茶才健康？下面小编带来介绍。
奶茶为何让人上瘾
它之所以让人欲罢不能，是因为其中的脂肪和糖能带来良好的风味和口感，奶茶里大量的糖分会激活味蕾上的甜味受体，甜味受体向大脑发送信号，相应区域的信号被激活，进一步触发奖励机制分泌多巴胺，让你感觉到兴奋愉悦、越喝越快乐。
现在快节奏的工作状态，很容易消耗人体能量，很多时候感觉累了饿了来杯奶茶补充能量。奶茶还可以和多种水果谷物混搭，迎合不同人群的味蕾。正因为这样越来越多人逐渐喜欢上了奶茶。
当你逛街走累了的时候，就想来一杯奶茶。
当和朋友在一起聊天的时候，就想来一杯奶茶。
当闲着无聊的时候，就想来一杯奶茶。
当工作累了的时候，就想来一杯奶茶。
实际上，不是奶茶让人上瘾，而是人们对奶茶形成了依赖，它方便饮用，又能带来愉悦和轻松。有一杯奶茶，时光就可以放缓，身心就会得到暂时的放松。有一杯奶茶，就可以打开话匣子，不至于沉默，不至于尴尬。有一杯奶茶，不仅可以放松，还可以缓解饥饿。奶茶，常喝肯定不合适，但偶尔一次，确实是不错的旅程!
不过奶茶虽好，可不要贪杯。饮食都需要把握好度，过量饮奶茶有害无益。
怎样喝奶茶才健康
1、奶茶要尽量选择微糖或者无糖的，最好是选择鲜奶制作的低糖奶茶，少添加或者不添加配料;
2、尽量选择常温或者是加热的奶茶，因为冰块会让舌头对于甜味的敏感度降低;
3、日常喝奶茶建议要适量，一天不要超过一杯，喝完奶茶建议去进行半个小时的运动。
4、喝奶茶的时间，早餐喝一杯奶茶肯定要比午后茶歇的时候来一杯奶茶要更有利于健康的。
5、自制奶茶也很方便：将红茶包用热水冲泡，等待几分钟，待茶汤充分析出后加入牛奶即可。
有营养师指出，擦亮火眼金睛，一般来说，标注了“拿铁”“醇奶”“牛乳”的更有可能是真正添加了牛奶，而不是植脂末。尽管“少糖”“无糖”也有陷阱，但是尽量选择三分糖以下，毕竟少一点，就健康一点。奶盖、红豆这类高脂肪、高糖分的小料，也应该尽量避免。
在时间上，北京营养师协会理事、清华大学医学院硕士顾中一建议，摄入奶茶适合在两餐之间，因为这时候正是血糖相对比较低的时候，或者安排在剧烈运动后，这样可以为肌肉补充糖分、蛋白质和电解质，抵消奶茶的副作用。
本文由'融晨'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
立冬和冬至有何区别 立冬和冬至哪
北方,选择,人体,萝卜，在二十四个节气中，立冬和冬至还蛮像的，都有一个冬字，那么立冬和冬至有什么区别呢？立冬和冬至哪个排在前面呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。立冬和冬至有何区别立冬和冬至的时间不同，立冬在公历11月7或8日，而冬至在12月21到23日。两个节气在含义上也不同，立冬代表冬天的来临，冬至表示阳气开始回升。此外，它们二者在气候上有差别，立冬时候，北方寒冷而南方温暖，冬至时节，南北方都很寒冷。立冬...
-
2022小年那天孩子不能过满月吗 孩
婴儿,疾病,选择,新生儿，要说满月酒只要家里添了新生儿就一定会举办的。这不马上就快要小年假期了，正好趁此期间将孩子的满月酒办上一办，不过由于每个地方的风俗习惯不同，所以2022小年那天孩子不能过满月吗成了大家最好奇的，下面小编就和大家一起看看。2022小年那天孩子不能过满月吗看地方讲究。对于有新生儿的家庭来讲，满月酒是一定要置办的，而在老黄历中一般没有“摆满月酒”的事项，因此选择满月酒的日子的时候，主要是看“祭祀”和“会友”这两项，满月...
-
立冬为什么吃饺子 立冬什么时间吃
选择,作用,北方,时代，在中国的传统食物中，饺子似乎显得非常重要，感觉什么节日都可以吃一顿饺子，那么立冬为什么要吃饺子呢？立冬什么时间吃饺子呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。立冬为什么吃饺子立冬是秋冬季节之交，故曰“交子之时”，饺子与交子谐音，为寻求一个好的兆头，自古以来人们就习惯在这一天吃饺子，随着时代的发展，这项习俗一直保留了下来，立冬吃饺子也就成为了一项民间传统文化了。立冬什么时间吃饺子1、早上吃：立...
-
秋冬防晒用30倍还是50倍呢 下雨
选择,机会,预防,情况，防晒霜是生活中很常见的护肤品，可以预防衰老，所以很多女生在一年四季时都会涂防晒。那么，秋冬防晒用30倍还是50倍？下雨需要涂防晒吗？让我们来看看小编带来的介绍吧！秋冬防晒用30倍还是50倍呢视情况而定。1、不同防晒指数的防晒霜不仅说明防晒霜的防晒强度，并且还说明防晒时长的不同，所以秋冬是30倍还是50倍的防晒霜要视不同情况而定的。2、如果是长期待在室内的话，选择30倍防晒霜的就足够了，或者皮肤肤质不好，有长痘、毛...
-
鱿鱼游戏里面的糖饼怎么做 鱿鱼游
糖饼,鱿鱼,图形,白糖，鱿鱼游戏是一部比较火的韩剧，它里面会有好几个游戏项目，抠糖饼就是其中很受欢迎的一个游戏项目，很多人都会跟风玩这个游戏，有些人会自己在家做糖饼，糖饼的做法是比较简单的，只需要用白糖和小苏打就可以做，操作起来很方便。那么鱿鱼游戏糖饼是用什么做的？鱿鱼游戏里面的糖饼怎么做？下面就快和小编一起了解相关知识吧！鱿鱼游戏糖饼是用什么做的？用白糖和小苏打做的。一勺糖，一个小锅，一个炉子，一个模子……将糖放入锅中，在炉子中加热，...
-
遮瑕膏和遮瑕液的区别 遮瑕膏和隔
情况,选择,产品,作用，遮瑕产品不仅有遮瑕膏，还有着遮瑕功能的遮瑕液，大家有没有使用过遮瑕液呢？遮瑕膏和遮瑕液有什么区别呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。遮瑕膏和遮瑕液的区别1、遮瑕膏是呈膏状，流动性不大，相比于遮瑕液，还是遮瑕膏遮瑕力更强一些，可以遮住一些严重的瑕疵。2、遮瑕液更具有流动性，更湿润一些，比较适合皮肤干燥的人群，可以有效避免卡粉起皮的情况。3、遮瑕膏与遮瑕液的包装也是不同的，遮瑕液是采用圆珠...
-
防晒霜一年四季都要用吗 防晒霜可
部位,选择,紫外线,产品，防晒霜并不是说防晒指数越高越好，大家要根据环境天气选择很适合的防晒指数，那么防晒霜是防水的吗？防晒霜能防晒黑吗？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。防晒霜是否防水有的防晒霜防水，有的防晒霜不防水。如果去海边玩建议选用防水型的防晒霜。防晒霜的主要作用是防止紫外线直接接触皮肤，从而将肌肤晒黑、晒伤，其中防水型的防晒霜效果很好，即使去游泳池以及沙滩玩都不会轻易被洗掉，但是不可以用手进行揉搓防晒...
-
灭火器多少钱一瓶 灭火器选购注意
选择,产品,购买,单位，灭火器可以在发现火灾时帮助我们控制火势，在消防人员到来之前能起到一定的自救作用，但如果火势很大的话，最好还是撤离到完全安全的地方等待专业人员救火。如果是家里或者企业单位的话，最好是在显眼的位置配备灭火器，以备不时之需。那么灭火器一般多少钱一瓶呢？一起来看看灭火器选购注意事项。灭火器多少钱一瓶不同种类、不同规格重量的灭火器价格是不一样的，另外还和灭火器的品牌以及当地物价水平有关系。以下灭火器价格仅供参考。ABC干粉...
-
复合木地板可以改色吗 复合木地板
性价比,改变颜色,选择,检查，复合木地板是现在装修家庭都选择的材质，耐磨且性价比高，所以很受欢迎，而且复合木地板是可以改色也可以刷漆的，如果你不够了解的话，可以看看小编带来的详细介绍吧！复合木地板可以改色吗复合木地板可以改色。一般情况下，木地板的颜色在抛光前会发生变化，我们先把木地板打磨抛光，直到之前的颜色完全抛光退化，然后在地板上涂上薄薄的一层腻子，再刷一遍就可以改变颜色了，待颜色干透后，均匀地涂上一层油漆。这些必须在无尘条件下进行...
-
防晒霜是防晒指数越高越好吗 防晒
情况,紫外线,选择,保护膜，防晒霜实际上是有用的，我们都知道防晒霜是有指数的，是否指数越高就越好呢？防晒霜的防晒指数多少是较为合适的呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。防晒霜是防晒指数越高越好吗防晒指数是指防晒霜的SPF值，也就是防晒霜所能发挥的防晒性能的高低。从安全的角度上讲，并不是防晒指数越高越好。因为防晒产品要达到高SPF指数，必须含有比较多的防晒剂以及油脂和成膜剂，这些成分覆盖在皮肤表面会造成程度不一...