血压高怎么办
合理膳食；如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。
适量运动；运动对于降低血压有很好的功效。运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
戒烟限酒；烟叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的，大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
心理平衡；在生活中如果出现精神压力大的时候，其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这会使血压升高，因此，当心理压力大的时候，选择倾诉是一个很好地办法。
自我管理；人要对自己负责任，对自己的身体负责，也是对家人和朋友负责。我们每天要坚持测量血压，并给自己制定一个降压计划并持之以恒的坚持下去。
按时就医；如果出现出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等严重不适的症状，立即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。
本文由'半松小姐姐'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
百花果汁有什么营养
营养,作用,脂肪,胆汁，百香果是以汁用为主的水果，成熟果实含汁30%以上。其中含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质，更被称为水果中的VC（维生素）之王，口感独特。其果汁色泽鲜艳，天然色泽介于柠檬黄与橙黄之间，浓郁的香味集番石榴、菠萝、芒果、香蕉等多种热带亚热带水果的香味于一体，有果汁王之美称香果的果汁色、香、味、营养极佳。1、深度清理机理：超纤维能够深入肠胃的最细微部...
-
微信运动可以显示几个好友
显示,运动,消息,启用，1、微信运动显示好友没有人数限制，只要对方启用微信运动都能看到。2、怎么开通微信步数（1）打开手机微信，进入微信首页，点击页面下方的“我”，进入我的信息页面。（2）在我的页面中点击下方的“设置”，进入微信设置功能页面。（3）在设置页面点击“通用”，进入通用功能页面。（4）进入通用功能页面，点击“辅助功能”一栏，进入辅助功能页面。（5）在辅助功能页面中，找到微信运动并点击微信运动，进入微信运动详细资料页面。（6）在...
-
产假期间工资发放标准是多少
手术,年度,计划生育,工资，女职工产假期间的工资待遇即生育津贴，生育津贴按照职工所在用人单位上年度职工月平均工资计发。【法律依据】《社会保想法》第五十六条：职工有下列情形之一的，可以按照国家规定享受生育津贴：（一）女职工生育享受产假；（二）享受计划生育手术休假；（三）法律、法规规定的其他情形。生育津贴按照职工所在用人单位上年度职工月平均工资计发。...
-
西瓜冻熟了还能不能吃
细菌,数量,肠胃,存放，可以。不过建议：西瓜最好放在室温下，建议新买的西瓜放在冰箱里不要超过一天，切开后的存放不要超过一个小时。冰箱里含有厌氧菌，随着时间的延长，厌氧菌的数量会越来越多，附着在切开的西瓜瓤上，不仅会破坏西瓜所含的维生素、矿物质等营养成分，过凉的瓜瓤还可能会让胃肠功能好的人，出现胃肠功能紊乱、腹泻等症状。另外，西瓜属于含水量较多的水果，长时间冷藏会使水分大量蒸发，带走营养成分。西瓜是一种常见的水果，糖分含量高，容易发酸变质...
-
芋头有淀粉吗 芋头有紫色的吗
霉菌,症状,肠胃,人体，通常我们大家都知道芋头是一种营养价值非常高的食物，很多人都非常喜欢吃，但是对芋头有所了解的人却不多，因此我们便要了解一下芋头有淀粉吗？芋头有紫色的吗？芋头有淀粉吗芋头有淀粉，约占9.6%-73.7%。芋头营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质及维生素，但由于其淀粉颗粒细小、表面被粘多糖包围等性质导致提取困难。芋艿含有多种微量元素及丰富的黏液皂素，这些东西可以帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消...
-
鲍鱼壳很脏怎么炖汤
营养,运动,肌肉,应激，鲍鱼壳很脏一定是先清洗干净再炖汤。清洗方法：用钢丝球将鲍鱼壳完整的刷洗一遍，用一勺料酒搅拌均匀腌制五分钟去除腥味，再清洗干净即可。清香鲍鱼炖汤的做法：材料：鲍鱼8只、食盐适量、猪大骨头适量。1、上材料，新鲜鲍鱼，洋参2、猪骨先过水待用。3、鲍鱼壳可洗干净。4、鲍鱼壳放在最底层，洋参片，猪骨，鲍鱼肉依次放上。放入蒸锅隔水炖，也可以所有食材放炖盅一起炖。5、大火10分钟，改中小火炖约40分钟，清香的鲍鱼炖汤就出锅了。...
-
餐饮保洁年度计划怎么写 餐饮保洁
避免错误,组织架构,目标,计划，1、餐饮保洁计划应该是要根据实际，理一下自己的优点，避免错误的方向，基本路子要对。2、制定餐饮保洁目标不仅要考虑这一年的，也要考虑到长远的目标。3、餐饮保洁目标不能很空，要确切、细致。4、列计划中的餐饮保洁目标不宜过多，要适当，人的精力是有限的，每天只能专注于几个事情。5、列餐饮保洁年计划整体的组织架构不容忽视，不能杂乱无章，要合理安排个个目标的完成。...
-
新手怎么炒股步骤
交易,计划,步骤,市场，1、观察分析，抓准时机：通过对市场的观测掌握买卖信号，除了买卖操作，在实战交易中会留有很多空仓时间，空仓期可以观察市场，等待买卖点来临。2、事先制定好计划：实战交易中操作步骤的精准性是根基于思维的准确性的，交易依赖于市场评判，而市场评判则必须要有一套计划作支撑，计划是否全面、可执行性等都对投资交易有举足轻重的作用。计划制定不仅包括前期动作，还包括仓位分配、资金管理。3、后期制定动态策略：在交易后期最重要的是跟踪价...
-
无门衣柜的防尘方法
方法,空间,测量,获利，1、补加玻璃门。给书柜加装玻璃门，这个是最直接的方法，但是也是比较麻烦的方法，还要看书柜是否留有装玻璃门的空间，很多人不愿意这样麻烦，但是如果可以加玻璃门，麻烦一次是可以获利几年的。2、做书柜罩。这种方法也非常可行，书柜罩做起来也方便，可以先把书柜尺寸测量好，然后找个裁缝给你做好，拿回家罩上去就行，不好的地方就是拿出不方便，找书不直观，找书拿书都要打开罩子，建议做成前面拉链的那种要方便一点。3、经常打扫。这个方法...
-
商鞅变法的作用
经济,繁荣,作用,运动，1、推动了社会进步和历史发展：商鞅变法是较为彻底的改革运动。通过改革，秦国废除了旧制度，创立了适合社会经济发展的新制度。改革推动了秦国社会的进步，促进了经济的繁荣。壮大了国力，为秦国的富国强兵和未来的发展奠定了基础。对秦国乃至中国历史都起了重要作用。2、经济上：改变旧有的生产关系，废井田开阡陌，从根本上确立了土地私有制。3、政治上：打击并瓦解了旧的血缘宗法制度，使封建国家机器的只能更加健全，中央集权制度的建设从此...