练气息的最快的方法
练气息的最快的方法：
1、软口盖练习法：最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。
2、压腹数数法：平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从１往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。
3、气声数数法：先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从１开始数数。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。
4、跑步背诗法：平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。
5、偷气换气法：选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去；在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。
本文由'鹰爪若彤'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
炸小龙虾的油怎么处理
营养,过滤,折扣,处理方法，炸小龙虾的油处理方法：１、在小碗内放入少量淀粉，加入适量清水，搅拌至无干粉。２、接着开火热油，将油温加热至八成热，将淀粉水倒入油锅中，稍煎炸片刻。３、关火待油温渐渐下降后把淀粉水的凝结物捞出。4、把油过滤后倒入容器中，这些油即可继续使用。一般油炸过小龙虾剩下的油，整体品质较为清澈，没有浑浊或者颜色变深的现象，而且下龙虾属于虾肉，炸完后的油腥味较淡，可以再次利用，如用来制作凉拌菜、面点、做面汤、炖菜等，但要注意...
-
家里没有玻璃刀怎么割玻璃
方法,力度,电热丝,玻璃，家里没有玻璃刀割玻璃的方法有：使用尖锐物品、使用砂硕、电热丝加热、棉线浸透煤油。1、使用尖锐物品：使用菜刀、剪刀等，用尖锐的部分在玻璃表面划，力度要大，在玻璃表面划出痕迹后掰断，即可切割玻璃。2、使用砂硕：如果玻璃不是很厚，例如４ｍｍ以下，可以找稍大的砂砾，用锤子敲出尖刃，即可用来切割玻璃。3、电热丝加热：将电热丝紧贴玻璃表面后加热，受热不均匀玻璃会自然裂开。4、棉线浸透煤油：将棉线按所需形状摆贴在玻璃上，点燃...
-
长焦镜头如何拍微距
调整,参数,变焦,方法，长焦镜头拍微距的方法：需要把相机的档位调成M档，调整好相机的参数后。再把相机镜头的自动变焦设置为手动变焦，这样就可以拍摄微距了。距离不要太近，因为长焦镜头较短很长，太近了可能拍摄出来的照片会很模糊，所以保持一定距离就可以了。微距摄影是摄影活动中比较大的一类，可以说，绝大多数从事摄影活动的人士或多或少都接触过微距摄影。微距摄影是普通摄影的延伸，它的工作机理与普通摄影是一样的，都要遵守光学的基本规律。...
-
酒渍怎么清理
红葡萄酒,中和,部位,方法，酒渍清理方法：1、撒盐：被葡萄酒溅到衣物上，第一时间用纸巾或抹布，将酒液吸干，然后再将食盐覆盖在酒渍上，食盐会慢慢吸走葡萄酒液，直到看不到酒渍。2、用开水浸泡：烧上一盆开水，把有酒渍的衣物部位平铺开，浸入开水中，红色的酒液会慢慢消失。或者是慢慢把热水浇到酒渍处。3、白醋＋肥皂：先将适量的稀释白醋倒在酒渍处，用来中和红葡萄酒中的色素，再涂抹上肥皂，静置一会儿再洗净即可。4、用剃须膏：当衣服上的红酒渍已经变干时，...
-
不锈钢刮花了怎样修复
专用,污染,工具,润滑油，不锈钢刮花可以采用抛光、拉丝、钝化、喷砂等方法修复。1、抛光：如果是镜面板不锈钢材料，可以使用羊毛轮＋抛光蜡抛光；重新修复不锈钢表面，2、拉丝：拉丝板的不锈钢材料，可以直接使用拉丝布进行拉丝；这样可以修复拉丝板不锈钢表面的刮伤。3、钝化：不锈钢刮伤之后影响了表面钝化膜，可以用焊缝酸洗钝化技术进行表面处理修复。4、喷砂：如果是亚光面的不锈钢材料，可以使用采用喷砂法，修复刮伤。防止不锈钢刮伤方法：1、清洗不锈钢的时...
-
银耳吃起来脆脆的怎么回事
购买,方法,检查,存放，1、原材料问题：银耳不能煮熟，吃起来酥脆可能是本身银耳质量差，可以把剩下的银耳带回家闻一闻，看看有没有刺鼻的气味，再看看颜色是否异常。如果不是正常的木耳气味或颜色很白，可能是银耳本身已经用硫磺熏蒸过，不能食用。带硫磺的银耳炖到最后都不成胶状。2、存放时间过长：如果银耳的质量好，但长时间浸泡后没有腐烂，那么你购买的银耳有可能是由于存放时间过长造成的。因此，购买时也要注意检查生产时间。3、没有足够的时间浸泡：银耳买的...
-
新铁木菜板使用前如何处理才不会开
开裂,安全性,产品,处理方法，新铁木菜板不会开裂的处理方法有：1、将菜板整体泡在浓的食盐水中２~３小时即可。2、新菜板在上下两面及周边涂上食用油，油干后再涂三四遍即可。铁木的木材木质较为坚硬，有淡黄灰色，有淡淡的光泽，并且铁木的木材伴有淡雅的清香，是一种很好的家具、建材材料产品。使用铁木做成砧板材料，铁木菜板的材质纤维细密，坚硬如铁，表面光滑、平整，有很强的耐腐蚀性、耐水性。铁木砧板有很长的使用寿命，可以说铁木是一种上乘的砧板材料。但是...
-
巫师3剑舞与拜年可以双修吗
方法,剑舞,炼金,巫师，在巫师3中剑舞与拜年是可以双修的，其中炼金熊派就是剑舞和拜年都加的，小怪用剑舞，大怪用拜年。但是需要注意的是一周目还是专注一种，因为一周目所拥有的技能点不太够。巫师3剑舞与拜年双修方法说明：在巫师3中剑舞与拜年是可以双修的，其中炼金熊派就是剑舞和拜年都加的，小怪用剑舞，大怪用拜年。但是需要注意的是一周目还是专注一种，因为一周目所拥有的技能点不太够。...
-
家里进飞蛾怎么办赶走
烟熏,多能,咀嚼,静止，家里进飞蛾的驱赶方法有：１、蚊香、蝇香驱赶：飞蛾讨厌烟熏，使用发烟的盘式香，点燃后即可达到驱除飞蛾的目的。２、杉树芳香驱蛾：飞蛾怕杉树的味道，可以收集些杉树枝与叶子放置在窗口，飞蛾就不敢轻易接近。3、专业趋避剂驱赶：原理和杉树芳香驱蛾一样，利用气温驱除飞蛾。３、使用蚊蝇杀灭气雾剂：直接消灭飞蛾。飞蛾是一种与蝴蝶有亲近关系的昆虫的总称，属于鳞翅目。成虫翅、体及附肢上布满鳞片，口器虹吸式或退化。幼虫蠋形，口器咀嚼式，...
-
藕有几个孔的区别
选择,性状,作用,方法，莲藕有７个孔或９个孔。七孔藕是野生藕，又称红花藕，其外皮为褐黄色，体形较为短粗，藕中淀粉充足，水分少，口感软糯，适合煲汤；九孔藕为银白色，也被称为白花藕（白亮藕），其藕身光滑细长，水分含量高，口感脆嫩汁多，适宜用来凉拌或清炒。藕适于在炎热多雨季节生长。长江以南多在３~４月上旬栽种，北京地区多在５月上旬栽种。藕田选择土深厚、有机质丰富的微酸性或近于中性的粘质土。藕种需选择具有本品种性状、藕头饱满、项芽完整、藕身肥大...