蛋白粉的正确使用方法
1、蛋白粉冲泡方法，首先要强调绝对不能使用沸水冲泡，因为蛋白质由多肽组成，如果遇到高温、强酸等会失效，完成丧失了营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。
2、蛋白粉何时服用效果最佳，睡前和训练前后30分钟都可。
3、蛋白粉可以和其他营养冲剂一起服用吗，答案是可以的，蛋白粉可以和氨基酸、维生素片、蜂蜜、肌酸一起服用，这些相互互补不会冲突。
4、该服用多少蛋白粉，对于健身人群来说，一般每天蛋白质量为体重（单位KG）*1.5克的蛋白质，如果你65KG，那么每天需要补充65*1.5=97.5克的蛋白质。
本文由'麦自雨'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
2.35:1画面尺寸是多少
单位,点数,像素,肉眼，1、2.35：１的画面，如果ＤＰＩ的数值是７２，那么画面的尺寸就是６６６１＊２８３５；若ＤＰＩ的数值是３００，那么相同比例的画面尺寸就是２７７５６＊１１８１１。若仅仅知道比例，无法算出画面尺寸。2、画面尺寸的单位叫像素，一个像素就是一个小点，如果将肉眼看到的画面放大到极致的情况下，我们会发现，整个画面都是由许多个小点点组成的，单位面积内点的数量越多，人们肉眼看到的画面就越加清晰。于是，这里就又涉及到一个名词ＤＰＩ...
-
黄岗山是哪个省的城市
岗山,上饶市,南平市,武夷山市，黄岗山的南麓位于福建省，北麓位于江西省。黄岗山具体的地理位置是在福建省武夷山市洋庄乡和江西省铅山县武夷山镇境内，由于黄岗山出于不同省份，所以黄岗山的管理单位就分别是江西省铅山县武夷山自然保护区和福建武夷山自然保护区。黄岗山，也称作黄冈山，是福建省和江西省的界山，位于福建省南平市武夷山市洋庄乡和江西省上饶市铅山县武夷山镇境内，山的南麓属于福建省，北麓属于江西省。武夷山脉最高峰，是整个华东六省一市地区的最高山...
-
发票章怎么加印油
仿宋体,单位,字体,中国，准备好合适的印油以及需要加油的发票章，在发票章中间部分找到添加印油的小盖子，并打开小盖子，在加印油之前，将印油在手中摇几下使其摇匀，把摇匀的印油加到发票章中，注意一次不要加多太多，加完印油后盖上小盖子即可。发票专用章是指用发票单位和个人按税务机关规定刻制的印章，印章印模里含有其公司单位名称、发票专用章字样、税务登记号，在领购或开具发票时加盖的印章。中国国税印章的尺寸是40X28mm，地税印章尺寸是45X30mm...
-
蜡笔长一什么单位
填充,复合,单位,叠加，蜡笔长一分米。1、蜡笔是将颜料掺在蜡里制成的笔，可有数十种颜色，画画用。蜡笔没有渗透性，是靠附着力固定在画面上，不适宜用过于光滑的纸、板，亦不能通过色彩的反复叠加求得复合色。它是儿童学习色彩画的理想工具，一些画家用它进行写生和色彩记录。2、可以采用浇铸法和挤压法制造蜡笔，一般配比为４０％Ｃ１６~Ｃ１８脂肪酸，４０％蜡，５％各种颜料和１５％各蜡笔种填充料。如采用挤压法可多加填充料。蜡的品种决定于玻璃、金属、木材、...
-
983大学是什么意思 大学的辅导员是
学院,广东省,暨南大学,目标，苏炳添是我们大家都非常熟悉的一名运动员，在前段时间结束的东京奥运会中取得了非常优秀的成绩，那么我们便来了解一下983大学是什么意思？苏炳添说很开心让母校成为983大学？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。983大学是什么意思在2020东京奥运会上苏炳添跑出了9秒83的成绩，成为第一个跑进奥运男子百米决赛的亚洲人。苏炳添作为教师代表发言。他说，“从赛场到课堂，从起跑线到讲台，我在暨南园...
-
安全调研如何开展
知识,目标,对象,单位，1、首先是调查目的准备。每次调查研究之前，必须吃透调查研究的目的，搞清下去调查什么、研究什么，当然，目的准备不是让调查者钻领导的框框，目的准备只能是下去调查研究的一个方向，不应成为调查研究的结论要求。2、其次是调查对象的准备。在确定调查研究的任务之后，就要对调查对象所处的不同发展阶段，有不同的成果和目标要求。如萌芽期，就是事物发展初期，调查的目标要求是讲清其性质和发展方向，指出应肯定还是否定即可，不应确定总结经验...
-
肉苁蓉是什么功效
人体,冲突,沙漠,免疫，肉苁蓉含有丰富的生物碱、氨基酸、微量元素和维生素成分，能够促进身体健康。还含有丰富的多糖，可以促进人体中淋巴细胞的形成以及它的活性功效，增加人体免疫能力。另外，肉苁蓉还是一种可以润肠排毒的中药材，能够促进肠胃蠕动、缩短排便时间。肉苁蓉，别名寸芸、苁蓉、查干告亚（蒙语），属濒危种。高大草本，高40-160厘米，大部分地下生。花期5-6月，果期6-8月。在内蒙古（阿左旗）、甘肃（昌马）及新疆有分布。肉苁蓉是一种寄生在...
-
ppr管规格型号尺寸表 ppr管内径外
内径,对照表,选择,正规，PPR管材低碳环保、安全卫生、质轻、耐腐蚀、施工方便、使用寿命长。不少业主在布置水管的时候，会选择ppr材质的水管，在现在的家装市场上，最火的应该就是ppr管了，下面小编就为大家整理了，ppr管规格型号尺寸表，ppr管内径外径对照表相关内容，希望对您有所帮助。ppr管规格型号尺寸表一般而言4分管是按英寸来说的，因此4分管就是1/2英寸(4/8=1/2)，而一英寸=25.4mm，所以4分管的内径就是25.4/2=...
-
部落冲突联赛币如何获得
系统,连续,选择,冲突，1、参加部落战争联赛可以获得。部落战争联赛是连续七天的部落战，由首领开启。2、其实在每次联赛结束之后除了系统发放的联赛币之外，部落还会收到一部分额外联赛币，而这批联赛币却只能由首领选择发放。3、但是想要获得额外联赛币奖励的话，除了技术以外还需要加入一个好部落，要知道游戏首领简直把任人唯亲体现的淋漓尽致，玩家们在选择加入部落时还请擦亮双眼。...
-
部落冲突11本如何高效打资源
工厂,数量,选择,对象，1、对象选择：外围矿中含有双十万以上的，至于这个数量大概是多少呢放一张下限的图，基本有这个图的显示了，外围至少双7W以上不算高本打低本的惩罚)。然后外围建筑至少包括以下建筑的大部分：工人小屋、训练营、兵营、各种采集器、法术工厂。不熟悉屌丝流前尽量避免打外围建筑紧贴城墙的高防十本或十一本，水平够了，以上建筑全内置都轻松拿下50%。2、选择对象以后，先观察联盟、双王位置，容易引联盟的先引出来毒药干掉。外围有男王，拉出...