清淡的食物有哪些
1、清淡的食物有很多，比如：各种时令蔬菜、各种瓜果、豆制品等。清淡食物，清，就是清爽，不要过于油腻；淡，就是口味淡，不要放过多的盐。世界卫生组织建议，健康成年人每日盐的摄入量的上限由以前的6克降为5克。但如果在烹调中完全放弃盐和酱油等，就是矫枉过正了。清淡不是不吃盐，而是要适量。
2、清淡饮食的条件：食物要多样化，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。只有这样，才能保证饮食中的蛋白质、脂肪等营养素满足人体的基本需要。在此基础上，再提倡清淡少盐，对脂肪和食盐的摄入量加以控制，才能真正地促进健康。
本文由'以明哲'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
龙眼金标和蓝标怎么区别
萼片,三角,种皮,条件，金标，龙眼直径为2.6厘米以上；蓝标，龙眼直径为2.2~2.3厘米。龙眼原产于中国南部地区，分布于福建、台湾、海南、广东、广西、云南、贵州、四川等省（区），主产于福建、台湾、广西。生长在南亚热带地区，喜温暖湿润气候，能忍受短期霜冻，在0~4摄氏度的低温条件，短期内不会冻死。龙眼（学名：DimocarpuslonganLour.）是无患子科龙眼属植物。常绿乔木，高通常10余米；小枝粗壮，被微柔毛，散生苍白色皮孔...
-
苹果x怎么录屏声音
界面,设置,位置,屏幕，1、首先我们为了设置苹果手机录屏有声音，我们需要打开我们的手机，进入电脑桌面，手指上滑屏幕，即可进入苹果手机控制台界面，我们找到位于左下角的录屏按钮，然后点击一下即可进入录制界面。2、然后我们需要做的是，在苹果手机的录制界面，我们找到位于底部的麦克风按钮，然后把麦克风的状态设置为打开即可。3、之后我们需要做的是，在苹果手机的录制界面，我们找到位于中间位置的开始录制按钮，然后点击一下即可开始录屏。4、最后我们需要做...
-
电瓶车几个月不充电会坏吗
电解液,状态,电瓶,控制器，电动车几个月不充电会损伤电池，所以建议大家不要这样做。连续几个月不充电会导致电池处于亏电状态。如果电池长时间处于亏电状态，会严重影响电池的使用寿命，所以即便不使用电动车，也一定要定期充电。电动车是一种轻便灵活的交通工具，这种交通工具受到了不少消费者的欢迎。电动车的主要部件是电瓶，控制器，车架，电动机。控制器可以控制全车电路，如果控制器损坏了，那么电动车是无法正常行驶的，并且也无法充电。电瓶是电动车上的一个易损...
-
工商管理专业能考注册会计师吗
注册会计师,条件,管理类,学校，工商管理专业可以考注册会计师。报考注册会计师没有专业限制，符合条件即可报考，如具有高等专科及以上学校毕业学历、或者具有会计或者相关专业中级以上技术职称均可报考。工商管理专业考注册会计师属于正常，我们都知道注册会计师有会计这一科目，而会计学属于工商管理类，所以说这类考生考注册会计师还是有一点优势的。中注协明确规定，注册会计师报名条件大专以上毕业学历就可以报考，所以说不论什么专业，报名条件是硬性考核标准，...
-
肉变味了还能吃吗
细菌,短的,霉菌,中毒，肉变味了就不要继续吃了，肉发生变味说明上面滋生了许多细菌，已经变质了，吃起来不仅会影响口感，进入人体内还会影响健康，若继续食用的话，则可能会出现腹痛、腹泻现象，对身体极为不利。夏天的温度比较高，肉很容易发生变味现象，不建议将肉放置在常温下保存，可以将肉放进冰箱冷冻，这样能延长保存时间，但不能长期保存，尽量在最短的时间内吃完。任何一种食物，如果在高温的环境下放置，都会发生变质，有的发霉结块，有的腐烂发臭，有的变酸，...
-
雾化玻璃原理
控制,图像,液晶,透明，1、雾化玻璃原理：将具有开关功能的液晶薄膜，通过夹胶复合在两片玻璃中间，利用液晶特性，只需对电源进行控制，便可使玻璃在瞬间转换透明与不透明的效果。通过加装自行研制调频电源的调光玻璃看显示器（屏）可使图像无闪屏更清楚。2、调光玻璃是一款将液晶膜复合进两层玻璃中间，经高温高压胶合后一体成型的夹层结构的新型特种光电玻璃产品。使用者通过控制电流的通断与否控制玻璃的透明与不透明状态。玻璃本身不仅具有一切安全玻璃的特性，同时...
-
豆腐有弹性是加了什么
豆腐,营养,人体,豆浆，豆腐有弹性是加了卤水。加了卤水的豆腐做好之后就有弹性，口感也不错。但是卤水属于加工原料，多吃对身体不好。豆腐是最常见的豆制品，又称水豆腐。相传为汉朝淮南王刘安发明。主要的生产过程一是制浆，即将大豆制成豆浆；二是凝固成形，即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体，即豆腐。豆腐是一种营养丰富又历史悠久的食材，大众对豆腐的喜爱推动了豆腐制作工艺的前进和发展。豆腐内含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优...
-
一整块鸡胸肉煮多久能熟
证明,脂肪,不需要,用量，水煮鸡胸肉一般煮１０~１５分钟左右即可，具体时间根据煮制的实际情况来决定，但是一般不需要煮很长的时间，以免将鸡胸肉煮老。鸡胸肉其中的蛋白质含量很高，脂肪含量低，是属于比较容易煮熟的食物，一般一整块的鸡胸肉直接放入水中煮制的话，其煮制１５分钟左右即可，切开煮的话，其煮制的时间则越短。而具体的煮制时间还跟鸡胸肉的用量、火力大小有关系，用量越多煮制的时间越长，火力越大煮制的时间短，一般鸡胸肉的肉质变白，整体变得偏硬，...
-
什么是自动化仓库系统
系统,仓库,项目,控制，自动化仓库系统是在不直接进行人工处理的情况下能自动存储和取出物料的系统。这个定义覆盖了不同复杂程度及规格的极为广泛的多样的系统。自动化仓库是由电子计算机进行管理和控制，不需人工搬运作业而实现收发作业的仓库。有的自动化仓库可以直接与其他生产系统相连。自动存取系统(AS/RS)是存放和取回原定义储存地的装载量的各种自动和电脑控制方法。今天ASRS使用一个或多个技术的结合，例如：HC、VC、VLM等等。这些系统都是复杂...
-
大学保送生条件 大学保送生是什么
条件,中学,清华,学习，通常我们大多数人都听说过保送生，而并不是所有人都有这个资格，大学生的保送是有一定的条件的，因此我们便要了解一下大学保送生条件？大学保送生是什么意思？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。大学保送生条件在高中阶段被评为省级优秀学生的应届高中毕业生。高中阶段在全国中学生学科奥林匹克竞赛全国决赛中获得一、二、三等奖的应届高中毕业生。包括中国数学奥林匹克、全国中学生物理竞赛决赛、全国高中学生化学竞赛...