白领经常月经不调可吃的四种食材
主食及豆类的选择 日常生活中应以小麦、小米、玉米、紫糯米、大豆等豆制品为主,多吃五谷杂粮有利于身体抵抗力的提高。
肉蛋奶的选择 瘦猪肉、猪皮、动物内脏、兔肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等,这些食物中均含有丰富的蛋白质,由于经期血量散失很多,使用后对人体血液的补充和整个身体状况的调整都有好处。
蔬菜的选择 油菜、小白菜、芹菜、藕、芥菜、卷心菜、菠菜、苋菜、柿子椒、西红柿、青蒜、菜花、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。这些蔬菜可以加快人体新陈代谢,帮助排除体内多余的代谢物质也能使月经排除的更彻底。
水果的选择 水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。如:苹果、梨、李、杏、石榴、香蕉、橘子、柿子、杨梅等。
本文由'旁音华'发布,不代表演示站立场,转载/删除联系作者,如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
天猫怎么设置预售
设置,选择,发货,库存,天猫设置预售的方法是:1、首先进入天猫官网,输入商家账号密码,然后登录进去。2、接着进入后台,在左边的栏目,找到宝贝管理、宝贝发布的选项,点击进去。3、接着,选择自己所在的商品类目和对应的品牌的二类目,点击进去发布产品。4、紧接着在商品价格库存处,设置时间发货和固定时间发货,而不设置就是最快的速度发货。5、在售后和其它服务那里,可以设置橱窗推荐和拍下是否减去库存,这个很重要的,避免别人恶意拍下几百件,不够时间发货...
2023-04-16 12:37:24 -
三匹空调适合多大面积的空间 家里
空间,数字,选择,购买,空调是我们生活中重要的电器,客厅、房间都可以用空调,其中壁挂式空调比较受欢迎,购买空调的时候要了解功率和匹数,选择对应合适的空调更省电,那三匹空调适合多大面积的空间?家里的空调选几匹的比较合适?跟随小编一起来了解下吧!三匹空调适合多大面积的空间从科学的角度来说三匹空调最适合31-45平方米的空间。一般来说每平米需要的制冷量是160-220W,3匹空调的制冷量是7100w左右,因此它适合31-45平米的空间。这是由...
2023-04-16 12:37:24 -
番茄青菜牛肉面的制作方法
青菜,牛肉面,香菜,西红柿,1、西红柿去皮切成小丁,葱香菜切段,油菜撕成叶子仔细清洗根部。2、锅中加入适量的油,把油开中火烧热,然后加入准备好的葱花下锅炒香,等锅中香味出来之后加入切好的西红柿滚刀块下锅炒出汁水3、锅中加入胡椒粉一勺增香,接着加入适量盐调整咸淡,最后加入生抽酱油一勺下锅上色。快速翻炒几下,把所有调料都搅拌均匀。4、然后加入准备好的牛肉下锅,如果是没有味道炒熟的牛肉也能现在加入到锅中,直接就开始炖煮入味就可以了。5、然后锅...
2023-04-16 12:37:23 -
羊羔毛外套能水洗吗 羊羔毛外套
选择,变形,复合,透明,羊羔毛外套在冬天非常火,穿起来非常好看,但是清洗起来也是真麻烦,最好是选择干洗,不要放洗衣机里洗,那么,羊羔毛外套和纸一起洗沾满了纸屑怎么处理?下面小编就带来介绍。羊羔毛外套能水洗吗羊羔毛外套能水洗,但最好干洗,更不要放洗衣机里洗。羊羔毛是冬季非常受欢迎的一种材质,它属于动物毛类织物,是动物蛋白质纤维,非常容易缩水,所以一般情况下最好将其送到专业干洗店进行干洗,以避免损坏衣物。羊羔毛水洗过程中稍有不当非常容易导致...
2023-04-16 12:37:23 -
咸鸭蛋的热量
人体,差距,咸鸭蛋,热量,热量为190大卡每100克。1只咸鸭蛋的可食部分为53克左右,含有热量100大卡左右,需要散步69.0分钟消耗完。一般来说,适量的吃咸鸭蛋是不会发胖的。因为咸鸭蛋是比较咸的,一般吃上半个或者一个就差不多了,那么就是说摄入的热量在100大卡左右。这个数值和我们一天所消耗的能量比起来,还是有点差距的。而且咸鸭蛋本身就是利用鸭蛋加食盐进行腌制而成的,里面含有的营养素是非常丰富的,比如咸鸭蛋里面含有人体所需要的各种氨基...
2023-04-16 12:37:22 -
原始点按摩基本手法
食指,治疗,人体,部位,1、手肘法:就是把手心朝上或朝下对准人体的原始点部位进行按摩治疗。2、豆状骨手法一般用来按摩肩胛骨及背部原始点进行按摩治疗的。3、拇指手法:拿出自己的大拇指指对准人体的手指原始点、足部原始点等原始点按住用力按摩即可。4、拳头手法:把手握起拳头来对准人体的背部原始点、腰部原始点等原始点按摩治疗人体的疼痛。5、食指手法:将拇指按照食指,对着人体的颈部原始点、头部原始点等原始点进行按摩治疗即可。...
2023-04-16 12:37:19 -
长白山人参怎么挑选 长白山人参怎
体质,购买,发现,作用,人参有着很多种吃法,可以煲汤、泡水、煮水等等,大家在进行购买人参的时候有什么妙招吗?长白山人参应该怎么挑选呢?对于这个问题,很多小伙伴都很想知道答案,下面赶快来了解下吧。长白山人参怎么挑选1、看人参的干燥度:在挑选人参的时候要注意,最好是挑选比较干燥的人参,而新鲜的生晒参本身就是带有参水的,但是经过密闭环境蒸干和晾晒也会变得比较干燥,而且还不会让营养成分流失掉,这样的人参是比较健康的,但是如果选择的是非正规途径购...
2023-04-16 12:37:18 -
多少周平肚脐
神经管,选择,胎儿,预防,怀孕第28周可以平肚脐。胎儿所有器官都已形成,注意去补充叶酸,保障胎儿的发育正常。叶酸(folicacid)也叫维生素B9,是一种水溶性维生素。0.4毫克叶酸用于预防胎儿神经管畸形,斯利安叶酸项目研究,经过全国25万例中美预防神经管畸形合作项目验证,准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%,此项结果至今被全球50多个国家广泛应用。5毫克叶酸是用来治疗女性贫血,消费者在选择购买时一定要认...
2023-04-16 12:37:18 -
苹果手机怎么激活xr
选择,支持,中国,发售,1、首先,在手机屏幕侧边这里有一个洞给他捅开把手机卡装进去。2、把手机卡装进去之后,咱们再给他按开机键开机。3、开机之后选择语言选择简体中文就行。4、还有IP,按照提示来就行,最后就等几分钟就可以开机,激活了。iPhoneXR是美国Apple(苹果公司)旗下的智能手机,搭载7nm工艺的A12仿生芯片,采用TrueDepth摄像头,支持FaceID功能。2018年9月13日凌晨,iPhoneXR在2018苹果秋季新...
2023-04-16 12:37:17 -
拍一拍怎么设置好玩的文字
文字,设置,选择,主页,1、打开APP,然后在首页中点击群或者个人。2、进入到群或者个人以后,想要设置哪一个人就点击这个人的头像。3、打开这个人的个人信息后可以看到设置备注和标签的功能。4、进入到标签设置后,首先选择设置备注和标签,点击更改。5、将备注名可以改为有趣的备注名,然后点击完成。6、返回到聊天的主页面后,双击这个人的头像,就可以看到有趣的拍一拍文字了。...
2023-04-16 12:37:16