1. 首页 / 帮助

跳远沙坑的技巧 跳的时候有什么需要注意的

  1、助跑,助跑速度要快,节奏感强,有弹性,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳。

  2、起跳角,最佳的起跳角度是18-24度,踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起,双臂斜上摆动带动身体跳起。

  3、空中姿态,采用蹲踞式腾空,也就是踏跳瞬间摆动腿随身体向前摆动,与地面成平行状态,保持这个姿态一段时间,然后踏跳腿向摆动腿靠拢准备落地。

  4、落地,落地时腰腹发力,双腿尽力向胸前靠拢,小腿向前伸展完成落地。

本文由'御阪向凝'发布,不代表演示站立场,转载/删除联系作者,如需删除请-> 关于侵权处理说明