健康早餐食谱
1、最好的早餐应该是西红柿鸡蛋面，不仅能够提供主食需求，而且能够提供各种营养物质。不过一般上班族，需要比平时提前早起至少三十分钟。
2、鸡蛋饼：鸡蛋饼一般是上班族早上匆忙，来不及自己做饭，只能在上班的路上随便买一些主食进行垫腹下。
3、包子：包括煎包、蒸包。也是方便上班族在上班的路上好好的食用一下早餐。
4、牛奶：牛奶不仅可以提供能量，更多的是可以提供营养物质。
5、稀饭：稀饭可以方便减少胃里面的胃酸度，提供生活所必不可少的营养物质。
6、馒头：馒头作为最主要的主食能量来源，可以提供身体所需的糖类。
7、科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给脑细胞提供能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康。
本文由'柔洁baby'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
香飘飘奶茶喝多了对身体好吗 香飘
奶茶,香飘飘,种类,营养，通常我们大家都知道，很多人都是非常喜欢喝奶茶的，而现在市面上冲泡奶茶的品牌种类是非常多的，其中香飘飘是我们非常熟悉的，那么香飘飘奶茶喝多了对身体好吗？香飘飘奶茶零售价多少钱一杯？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。香飘飘奶茶喝多了对身体好吗不好。奶茶中使用的奶粉及相关配料都是高热量食物。咖啡因含量取决于茶水浓度，除了用茶包泡，还有的是用茶叶提取物或茶粉冲泡。咖啡因每日摄入量应控制在400...
-
烫发后怎么打理
情况,受损,营养,的人，1、在刚烫完头发后，首先要保持勤洗头，每隔两天或者是每天都可以进行洗头，因为湿润可以使头发蓬松，而且使得头发的油脂减少，使得造型更加清爽。2、另外，在洗完头后要适当的用一些护发素，滋润毛囊和发质，烫完的头发可能会造成发质一定的受损，所以，在这种情况下使用护发素对于头发来说是比较有好处的。3、刚烫完头发后，不要频繁的使用电吹风吹头发，而且可以使头发保持一定的湿度，这样都有利于发质蓬松和保持发质的健康。除此之外，还可...
-
头发分叉越剪越多吗 头发分叉了还
分叉,海带,营养,状态，头发分叉的时候，一般是建议将头发减去分叉的部分，剪短一点，假以时日头发的状态就会慢慢变好。那么头发分叉会不会越剪越多呢？头发分叉了还可以染发吗？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。头发分叉越剪越多吗不是的，只要是在合适的位置进行修剪，头发的状态就会慢慢变好。因为分叉的头发是缺少蛋白质，已经是受到损伤的头发了。头发开叉是因为角蛋白的缺失，受多种情况影响。如果如你所说从要到肩这么长的头发都有这...
-
黄鳝粘液怎么洗
湿痹,营养学,下痢,脂肪，把黄鳝倒入盆中，用清水清洗表面，之后把水倒掉，将盐撒在黄鳝表面，即可彻底去除黄鳝表面的粘液。待抓搓出的泡沫丰富时，即可用清水彻底清洗，反复清洗几遍为佳。鳝鱼的药用价值：其味甘、性温，无毒，入肝、脾、肾经，能补虚损、除风湿、通经脉、强筋骨，主治痨伤、风寒湿痹、产后淋沥、下痢脓血等。营养学研究成果表明，每100克鳝鱼肉中含蛋白质18克、脂肪1.4克，还含有磷、钙、铁、多种维生素等营养成分，是一种高蛋白低脂肪的食品，...
-
嘉宝果是什么水果
世纪,桃金娘,营养,园林，1、嘉宝果是桃金娘科树番樱属植物。2、嘉宝果是一种集美容、保健、药用为一体的特种水果，在园林、食品、医药保健品等领域都有较高的利用价值。制作成果汁、果酱、果酒等营养保健品价格高昂，具有较高的经济效益。3、常绿灌木，成长缓慢，树高4-15米，枝梢分枝与成枝能力较强，树姿开张，树冠为自然圆头形。叶对生，叶柄短，有茸毛，叶片革质，深绿色有光泽，披针形或椭圆形。花簇生于主干和主枝上，有时也长在新枝上；花小，白色，雄蕊多...
-
农村自己挤的羊奶能喝吗
营养,脂肪,牛奶,炎症，1、能喝，但不建议直接喝，为避免挤奶时的污染，建议消毒灭菌后再喝。羊奶顾名思义就是羊的奶，羊奶以其营养丰富、易于吸收等优点被视为乳品中的精品，被称为“奶中之王”，是世界上公认的最接近人奶的乳品。羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。2、羊奶分为山羊奶和绵羊奶，羊奶干物质中蛋白质、脂肪、矿物质含量均高于人奶和牛奶，乳糖低于人奶和牛奶。羊奶的膻味来自于羊本身皮毛的气味以及羊...
-
黄油冷冻可以放多久
黄油,油品,公元前,世纪，冷藏2~8摄氏度时，可以保存6~12个月；冷冻0摄氏度以下，可以保存12~18个月。黄油放在室温下，会自然软化。温度越高软化越快，腐败变质的速度也越快。常温20摄氏度时，放2~3天就会变坏。黄油，牛奶加工出来的一种固态油脂，是把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物。主要用作调味品，营养丰富但含脂量很高，所以不要过分食用。公元前5世纪，匈奴人就已经因为以牧业为主，奶制品各种制作技术成熟并传播...
-
胃反酸吃什么
胃反,作用,中和,胃酸，1、花生米：如果胃有毛病的男性出现当胃反酸水时，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成细细的，要在空腹时吃比较好。生花生米有中和胃酸的作用，能减轻胃反酸的症状。2、小米粥：小米粥养胃安神，对胃酸有很好的治疗作用，淘小米时，淘一遍即可，淘过多会损坏小米的营养物质。在熬小米粥时，要用小火慢慢的细熬，这样能把小米油熬出来。3、红萝卜：红萝卜是碱性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把红萝卜洗干净后，生吃嚼碎了吃下，...
-
头发分叉还会长长吗 头发分叉会有
分叉,营养,预防,产品，头发分叉后会让头发看起来十分不健康，同时还有可能会有一些发黄的情况，那么头发分叉了还会继续长长吗？头发分叉会带来什么影响呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。头发分叉还会长长吗头发分叉还会长的，不过增长的速度慢一些。如果头发分叉，在这种情况下最好把分叉的部分剪掉，头发不要留的太长，因为头发留的太长也是容易导致头发分叉的，并且头发的质量会变得越来越差的。平时要注意保持头部的清洁卫生，如果是...
-
烙饼用什么方法好
损失,营养,分层,脂肪，在盆中倒入80度左右的水，搅成棉絮把面揉起来，用保鲜膜裹住防止干皮，醒面30分钟。把面揉成长条，用擀面杖擀成长方形，在面上倒油让饼来分层，把面片都涂到，撒上葱花把面片卷起来。锅中刷油，油热后放入饼。开最大火，五分钟后反面刷油，反面烫五分钟。烙饼是用面粉、鸡蛋等材料烙制而成并深受百姓喜爱的中国传统面食之一，可以配各种肉、蛋、蔬菜一起食用。主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等，营养充足而丰富。烙饼的营养素损失较少...