运动强度为几个等级
运动强度可划分为小强度、中等强度和大强度三个级别。监测运动强度的指标有运动中心率、运动中呼吸变化和运动中自我感觉等。国家体育总局发布的《全民健身指南》中，总结了运动强度划分与监测运动强度指标。运动时不必勉强一定要达到高强度，过量运动对健康的作用可能会适得其反。
运动强度是指动作时用力的大小和身体的紧张程度。决定运动负荷的主要因素之一。影响运动强度的因素主要有：练习的密度、练习的间歇时间、动作速度、练习所负的重量、要求投掷的距离、每次跳高的高度以及动作的难度和复杂性。运动强度对人体的刺激作用较大。适宜的运动强度能有效地促进身体机能的提高，增强体质。如果强度过大，超过身体的承受能力，反会使身体机能减退，甚至损害身体健康。
本文由'映天可爱吗'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
风实际上是什么的动能
冷却,分量,膨胀,运动，1、风实际上是空气的动能，风是由空气流动引起的一种自然现象，它是由太阳辐射热引起的。太阳光照射在地球表面上，使地表温度升高，地表的空气受热膨胀变轻而往上升。热空气上升后，低温的冷空气横向流入，上升的空气因逐渐冷却变重而降落，由于地表温度较高又会加热空气使之上升，这种空气的流动就产生了风。2、从科学的角度来看，风常指空气的水平运动分量，包括方向和大小，即风向和风速；但对于飞行来说，还包括垂直运动分量，即所谓垂直或升...
-
乒乓球桌15和18的区别
选择,运动,接触,抖动，乒乓球桌15和18，指的是乒乓球桌的面板厚度为15mm和18mm。由于乒乓球运动过程中，身体难免会于球台接触，球台会发生轻微抖动，如果这种抖动程度过大会影响使用。而一般来说，乒乓球桌面板越厚，球桌弹性也越好，所以，乒乓球桌15和18的区别是相差了3mm的厚度，18mm的比15mm的弹性更好。15mm基本上仅适用于平时练习，如果是比赛的话，还是应该选择18mm及其以上的。...
-
礼品店都卖什么
组合,运动,保健,模型，1、不同形状的仿水晶制品、卡通公仔、木雕、工艺摆件、精美模型、工艺饰品等不同产品；2、数码相机、笔记本电脑、高档手机、无线光电鼠标、车用GPRS、MP3、MP4等数码电子物品；3、旅游套票、电影套票、紫砂陶、休闲沙滩椅、运动器械组合包，例如羽毛球拍、网球拍、乒乓球拍、握力棒等；4、高档红酒、白酒、礼品烟、茶叶、茶具等高端产品，还有钧瓷摆件、真皮行李箱、衬衫、保健枕头、家居服、羽绒服等；5、商务包、电脑包、真皮名片...
-
水晶怕摔吗
存放,运动,价值,脆性，水晶是比较怕摔的，水晶的硬度很高，但是具有脆性，所以在平时主要以轻拿轻放为主，不可用力挤压，否则表面会出现很多裂纹。在洗澡或者沐浴的时候将其取下来，以免出现摔落的现象，从而造成水晶破损。水晶怕摔水晶的主要成分是二氧化硅，硬度很大，其实水晶是比较怕摔的，和其它硬度高的宝石一样，同样就有脆性的，所以在平时要小心拿放，否则会影响整体的美观性。在平时洗澡或者运动的时候，最好将水晶取下来，否则容易出现摔落的现象，从而导致水...
-
摩托车碟刹锁哪种好
性能,分类,运动,的是，摩托车液体碟刹锁最好。液体碟刹锁机动动性能好，适合任何摩托车使用。道路摩托车可分为三大类，即超级运动摩托车、旅行摩托车和美式摩托车。由于这种摩托车主要在平整的铺装路面上，所以又名为市区摩托车。道路摩托车的概念和适用范围也十分含混不清，实际上叫做普通摩托车可能更好。在结构上，道路摩托车只适用与铺装路面，这种摩托车在铺装路面上能达到不错的性能，反之，在无路地带行驶时将会出现许多困难。与之相对应的是越野摩托车，按使用地...
-
华为荣耀4手环怎么接电话
支持,用户,运动,接口，华为荣耀4手环不可以接电话。但华为手环4做了“违背常理”的一体化设计。只要把手环下端的腕带摘下来，充电接口就露出来了，可以直接插到USB接口上进行充电，彻底舍弃了充电器，体积却没有增加。体验过它的设计后只会发出这样的感叹：实在是太好用了。实际上不但可充电一端腕带能拆卸，另一端也能拆卸，让它不仅充电方便，相信以后也会有更多个性腕带上市供用户选择。当把手环激活和使用之后，就会发现华为手环4已经把功能做到了极致。在很多...
-
白洞是什么
运动,边界,理论,黑洞，1、白洞是一种特殊天体。2、白洞是一个强引力源，其外部引力性质均与黑洞相同，白洞可以把它周围的物质吸积到边界上形成物质层。白洞理论主要可用来解释一些高能天体现象。3、白洞是宇宙中的喷射源，可以向外部区域提供物质和能量，但不能吸收外部区域的任何物质和辐射，所以白洞是一个只发射、不吸收的特殊宇宙天体，与黑洞正好相反。4、广义相对论所预言的一种性质正好与黑洞相反的特殊天体。白洞目前还仅是一种理论模型，但尚未被观测所证实...
-
如何判断汽车的性能
性能,车辆,制动,指标，首先看车先看是四驱还是二驱，第二车辆是否带有紧急制动以及防抱死设置，第三耗油量，第四底盘高低，第五从提速来看一个车的性能，第六从减震看。看车先看是四驱还是二驱，四驱的车可以轻而易举的爬坡，而二驱因为动力以及前后问题，在马力与爬坡上就不如二驱。车辆是否带有紧急制动以及防抱死设置，这两样在车俩中决定我们人生的安全，而许多人在看车辆性能，都会在第一时间看车辆的制动与防抱死。耗油量，人们认为耗油越厉害，车辆的性能就越好，...
-
径河公园在哪里
公园,东至,风尚,运动，1、径河公园在武汉。2、径河公园依径河两岸而建，西起大湖口闸，东至环湖路，建设面积约186公顷。其中，绿化面积135公顷，水体面积14.7公顷。径河公园是一个集生态防护、休闲游憩、湿地科普、观光体验等功能为一体的城市休闲公园。3、径河是武汉临空港境内最长的一条内河，全长约10公里。径河两岸新建有总长约13公里的特色绿道，与临空港大道绿道相衔接，形成了东西湖区生态绿道网络。4、公园打造了四段主题景观带，即艺术创意商...
-
三岁半宝宝不和小朋友玩是啥原因
言语,中介,能力,运动，1、可能是孩子和有些小朋友不太熟悉，才会这样的，妈妈在家时要多带孩子到外面玩，让孩子学会最初的社交，孩子会有自己的方式和别的小朋友沟通的。2岁以后，随着身体运动能力和言语能力的进一步发展，儿童的社会往变得越来越复杂，同伴交往的回合也越来越长。2、同伴在一起的活动，主要是各自对物体的摆弄和操作。他们是对玩具或其他物体感兴趣，而不是对同伴感兴趣。他们活动的对象，是各种可以接触到的物体，如玩具、各种用品、材料和小工具等...