筋膜枪真的可以减肥吗
1、筋膜枪不能减肥，从临床实践和少量的科研证据上来看，筋膜枪的确有一定效果——通过机械震动刺激局部血液循环，带来血管的收缩和充盈，让血液循环、新陈代谢局部变好。一些僵硬劳损类的肌肉酸痛，通过筋膜枪可以适度缓解，但要注意合理使用，不要过量。不过，不能说使用了筋膜枪就一定能达到某种功效，减肥塑形等更是过分夸大的说法。
2、筋膜枪是比较新的商品，也正因为是刚刚出现，所以针对它进行的严谨的科学研究非常有限。哪块肌肉要打多长时间、训练完该放松多久、久坐僵硬的部位该放松多久、用多大的强度打等都没有科研证据支持，更多还是要依赖治疗师、康复师的手感和经验。
本文由'空明向晨'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
牛腰子是牛的哪个部位
牛腰子,据传,红色,部位，牛腰子也就是牛的肾。牛腰俗称牛腰子，这种一种街头常见的食物，还可以做成美味佳肴，牛腰子是静乐县传统的风味小吃。关于牛腰子还有一个传说。据传，在明朝末年，大学士刘子政被罢官回乡。途中在静乐的一个老同僚家逗留了几天，同僚筹备上等宴席款待，但是被刘阻止了，刘说自己已经吃遍了山珍海味，希望吃一些家常便饭。老同僚按照刘的吩咐，让厨师备饭，厨师便用白面，掺以米栖、红糖，给他炸制一种面食。其形状如牛腰子，一端有个结，用麻油炸...
-
离婚起诉书应包含什么内容
法人,原告,单位,证据，根据《民事诉讼法》第一百二十一条，起诉状应当记明下列事项：(一)原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式。(二)被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息，法人或者其他组织的名称、住所等信息。(三)诉讼请求和所根据的事实与理由。(四)证据和证据来源，证人姓名和住所。...
-
如何掌握电熨斗的温度
底板,部位,布下,毛料，1、当在70～100℃时，没有水开的声音，水珠形状散开缓慢，继之慢慢起泡，出现开水声，并蒸发，这时温度还不适宜熨烫衣物。2、当在120～140℃时，发出“嗤嗤”声，水珠马上扩散，而起较大水泡，迅速蒸发，这时温度适宜直接熨烫尼龙绸面衣物、羽绒服、锦纶混纺衣物、腈纶交织混纺衣物及丙纶衣物等。3、当在150～160℃时，水珠滴上后先发出“啾”的声音，而后水珠由大变小，在底板上滚转。这时的温度，适宜直接熨烫涤纶衣物及毛涤...
-
盘点快速瘦脸的一些小妙招
提升,上方,肌肉,食指，早上：脸部降温A：选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷大约1分钟;B：洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;C：特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。中午：放松脸部肌肉A：利用面部表情来锻炼面部肌肉;B：每天练习发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。晚上：脸部减肥操在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照A所提示的3次操作。...
-
鼠标垫怎么洗变顺滑
泡沫,部位,鼠标垫,放在，1、常用的鼠标垫还是布质的，表面有一层光滑柔软的不了。首先使用洗涤剂或洗洁精，在温水中清洗，能溶于热水洗涤用品一般水温在20-30℃，不能使用高温，然后放入垫泡沫15到30分钟，等着看有点黑色的水，垫在盆底铺平，用旧牙刷或者软刷在布上擦。对经常使用部位可以多用力擦几次，但千万不要搓。去除表面污渍后，用大量清水冲洗。将鼠标垫橡胶中剩余的清洁剂全部清洗干净，标准是看不见的泡沫为止。清洁后，将垫子放平晾干即可。2...
-
苹果怎么保存
体内,证据,显示,品种，1、用柔软薄纸在清早温度较低时，将每个苹果单独包裹起来，以控制苹果的自然损耗。竖放在纸或木箱里。储藏在0——2℃的环境中。2、放入塑料袋密封起来。15天左右放开口袋，透透气再扎上。3、苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。4、在缸底铺一层湿沙子，放一层苹果，再撒沙子，直到装满。最后在上面撒层湿沙...
-
女生洗头发正确的方法步骤
预防,部位,步骤,受损，1、洗头前先将头发梳理顺洗头之前应当先将打结的头发全部梳理顺，这样更有利于在洗头的过程中将头皮和头发上的脏东西清洗干净，同时，梳头也是一种头部按摩的行为，每天坚持一定数量的梳头能够让头皮保持柔软，缓解头皮的疲劳，预防头皮出现健康问题，进而减少脱发，促进头皮和头发的健康。2、先用清水预清洗一下很多人头发一打湿就立刻抹上洗发水开始搓揉头发，实际上，在打湿头发后不妨先用清水预清洗2-3分钟，有助于先洗去头发上附着的灰尘...
-
跳舞为什么要穿裤袜
肌肉,作用,接触,大腿，1、穿裤袜可以避免皮肤直接与地板接触，在一定程度上保护皮肤。舞蹈课上，学生在练习动作时会经常与地面直接大面积接触，舞蹈室的地板虽然很干净，但难免会有杂质，穿着裤袜可以减少杂质粘上腿部皮肤。很多动作需要长时间的大腿和地板摩擦，穿着裤袜可以在摩擦过程中起到缓冲作用，减少皮肤受伤。2、穿裤袜可以收紧肌肉，让大腿看上去更加修长，更具美感。裤袜弹性十足，穿上之后可以使腿部的肌肉绷紧，使大腿看上去更加挺拔修长。并且紧身的袜裤...
-
大块胸肌锻炼方法
运动,肩部,肌肉,收回，1、宽距引体向上完成宽距引体向上动作，是我们在锻炼的时候，很有效的锻炼我们胸部肌肉的动作。一开始我们双手握住单杆，手臂的距离要比我们的肩部稍宽一些。这时候我们准备好之后，使用手臂力量让我们的身体能够起来离开地面，记住接下来是借助我们的胸部力量发力，让我们的身体能够向上抬，直到我们的头部能够超过单杠为止，说明动作完成，再放松收回动作。一次需要完成15个为一组。2、俯身哑铃飞鸟俯身哑铃飞鸟动作是我们锻炼背部肌肉以及胸...
-
去眼袋最有效的方法
薄片,连续,方法,土豆，盐水热敷：取适量的热水，取适量的盐放倒入热水中，用化妆棉浸泡在热盐水中，将浸泡过的化妆棉敷在眼睛上，重复使用5次左右，可以看到不错的效果土豆敷眼：将土豆洗净后切成薄片，将切好的土豆薄片敷在眼睛上，大约15分钟左右后取下，用清水将眼睛周围的土豆液洗净即可。连续使用一周后，有时显去眼袋的效果黄瓜敷眼：黄瓜也称青瓜一条，洗净后切成薄片，切切好的黄瓜薄片敷在眼部四周，大约15分钟左右后取下来即可按摩：按摩不仅可以促进血液...