增重增肥的方法
1、身心愉快，还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
2、饮食多样，要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
3、适当运动，对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
本文由'葛芷蕊'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
麦香鲫制作方法
香菜,八角,海椒,白糖，1、食材：白皮鸡1只、鸡精适量、大蒜10颗、青二荆条适量、味精适量、八角6个、草果2个、花椒5g、桂皮适量、胡椒粉适量、香菜适量、水适量、麦酱200g、菜油适量、料酒适量、白糖适量、三奈1个。2、将白皮鸡砍成大约2cm的块。3、锅里放菜油烧至七成熟下大蒜、花椒、再迅速下鸡。4、等鸡的水分炒干时放麦酱，把麦酱水气炒干加香料、料酒、水烧开转小火。5、煨25分钟下海椒，调味再烧3-5分钟让海椒炒熟起锅，撒上香菜即可。...
-
蔬菜粥窍门
备用,人体,统计,慢性，1、虾仁加入姜丝、料酒、盐提前腌制十分钟，胡萝卜、西兰花切碎备用。2、米淘洗后放入锅中，加适量水，大火煮沸后转小火，熬煮２０分钟。3、粥出现浓稠状时加入胡萝卜粒和加入虾仁。4、熬煮约一分钟后倒入西兰花，放入适量的盐调味，搅拌均匀关火即可。蔬菜：蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织１９９０年统计...
-
0度保鲜肉放7天能吃吗
生命活动,损害,人体,细胞，0度保鲜肉放7天不能吃。鲜肉类食品的东西，一般在零度里数最多放3天，高蛋白食物的东西非常容易坏。在0度保鲜里边放7天，肉就早已霉变，会对人体导致比较严重损害。高蛋白食物一般指高蛋白质食物，有动物蛋白质和植物蛋白质两种。蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。...
-
电风扇怎么拍照 怎么拍好看
抠图,网格,方法,的是，1、电风扇的拍摄也是有些难度的，比较让人头疼的是电扇罩网格的部分，为了节省修图师网格抠图的时间，摄影师，特地将网格部分的背景灯光加强了，让背景接近白，这样就可以省去抠图的部分。2、那么这个时候又会出现一个问题就是，如果客户要求将电风扇扣到有颜色的背景上怎么办。还是得抠图，这样抠图的画，会把抠图师抠吐，于是摄影师想道一个方法，用绿布，模仿电影拍摄绿布换背景的方式用在拍电风扇上，电风扇立马就能抠出来了。...
-
泡竹笋的腌制方法
方法,作用,中国,类型，１、竹笋去壳洗净，用水煮５-１０分钟，起锅，用水漂一天。２、在开水中放入干椒，花椒，盐，水凉后放入姜，蒜，草果。３、竹笋放入制作好的水中，加盐，白酒，放置一个星期即可。竹笋，是竹的幼芽，也称为笋。竹为多年生常绿禾本目植物，食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。竹原产中国，类型众多，适应性强，分布极广。在中国自古被当作菜中珍品。竹笋是中国传统佳肴，味香质脆，食用和栽培历史极为悠久。《诗经》中就有加豆之实，笋菹鱼醢、其...
-
中国古典舞的特点
中国,呼吸,规范,特征，中国古典舞主要包括身韵、身法和技巧，追求的审美规范是“精、气、神”三者的充沛的表现，主要特点有以下几点：1、中国古典舞的服装一般是中国传统服饰，汉唐舞大多采用汉服。2、音乐大多采用中国特有的民族乐器来演奏，例如古筝、二胡、琵琶等。3、中国古典舞融合了许多武术、戏曲中的动作和造型，特别注重眼睛在表演中的作用，强调呼吸的配合，富有韵律感和造型感。4、“圆润”是中国古典舞的突出特征，同时非常强调身韵，要求形神兼备、身心...
-
什么叫蚱蚕丝
方法,抑菌,保健,机制，以柞蚕所吐之丝为原料缫制的长丝，称为柞蚕丝。柞蚕丝是我国特有的天然纺织原料之一，其丝具有独特的珠宝光泽、天然华贵、滑爽舒适;而苎麻被誉为绿色天然纺织纤维，因强力高、吸湿散热快、粗犷典雅、抑菌防腐、保健等功能，历来作为高档纺织服装。按煮漂茧和所使化学药剂的不同，可分为药水丝和灰丝两种：药水丝用过氧化物漂茧，丝色淡黄；灰丝则以碱性物质漂茧，茧色灰褐。按缫丝方法的不同，又可分为水缫丝和干缫丝：水缫丝在立缫机温汤中进行缫...
-
虾干有一股氨气怎么办
核黄素,脂肪,方法,脱水，应立即丢掉，不可再食用了。有氨气则表明虾干已经开始腐烂了，产生了细菌，并且其营养价值开始逐渐流失，口感变差，食用会导致食物中毒。虾干：虾干，即虾晒成的干制品。虾干营养价值很高。检测发现，每百克虾肉含蛋白质20.6克，还含有脂肪、灰分和钙、磷、铁、维生素及核黄素等成分。肌体亦含原肌球蛋白和副肌球蛋白，故它是名贵佳肴外还具有补肾壮阳、滋阴健骨和镇静等功能。虾干如何防止变质：因为不少干制水产品本身就是脱水、暴晒出来的...
-
凉糕粉制作凉糕的方法
凉糕,冷却,脂肪,方法，食材：绿葡萄干，山楂片碎，熟花生碎，熟黑芝麻，凉糕粉１００克，黑糖块。１、黑糖块加上水，用小火熬成糖浆。２、挖出１００克的凉糕粉，用４８０毫升的凉白开把粉搅和成糊状。３、把２２４０毫升的水烧开，一边搅和一边倒粉糊。直到米浆变粘稠，转小火继续加热搅拌至熟透。４、关火继续搅拌，待大气泡消失后，分装至小碗中，自然冷却即可。如果放进冷藏室存放，口感会更好。凉糕：凉糕是一种起源于四川宜宾的特色小吃，它的味道香甜、口感沙软，...
-
榴莲和茶水能一起吃吗
过敏,腹胀,肠胃,消化，吃榴莲时是不能喝茶，榴莲中含有丰富的维生素以及微量元素，可以补充人体所需要的营养物质，但是榴莲中还有一种缓激肽、组胺的物质，这种物质有一定的致敏性，在遇到茶叶之后，会和茶叶中的茶多酚发生反应，会因此增加肠胃过敏的几率，部分人会因为吃榴莲时喝茶而导致胃部反酸、腹胀、烧心等症状。在吃完榴莲后，应当尽量减少喝茶，如果想要喝茶，可以在榴莲摄入一小时左右后再喝，这个时候胃内的榴莲基本已经被消化排空，因此可以避免与茶叶发生反...