办公室坐着怎么瘦小腹(办公室坐着怎么减肚子)
办公室坐着怎么瘦小腹,办公室坐着怎么减肚子相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、题主是可以利用上班间隙做些小动作的哦,上班的时候坐的太久了,肥肉也就渐渐生长出来了哦,小编告诉你,坐着也是可以运动的,首先让身体后速战一下,保持上半身挺直,然后两脚平伸起来,手肘部位弯曲起来,让其贴近大腿部位,之后再将一条大腿抬起,手臂往后摆,换边反复多做几遍。
2、2、扭腰动作,首先你的座椅要是能够旋转的。
3、坐在座椅上,上半身挺直保持面对电脑的姿势,扭动腰部,让椅子向左或者向右交替旋转90度。
4、这可以缓解长时间坐在电脑前不动腰部肌肉的僵硬问题,同时还可以有效减掉腰部赘肉。
5、扭腰动作每分钟可以消耗2.2千卡热量。
6、3、在办公桌上放个杯子或水瓶,随时喝水。
7、当你觉得想吃甜的食品时,喝杯水,这种欲望很快就会消失。
8、吃晚餐前,喝杯水,这可减弱你的食欲,最好还要备着俏 佳 姿,每天在办公室的时候来一颗对于减肥是非常有帮助的哦。
9、办公室白领减肥的人,不妨尝试一两个星期,应可看出效果。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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