名词解释平均工资（名词解释平衡膳食）
名词解释平均工资，名词解释平衡膳食相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、平衡膳食是指选择多种食物，经过适当搭配做出的膳食，这种膳食能满足人们对能量及各种营养素的需求，因而叫平衡膳食。
2、应满足条件：一日膳食中食物构成要多样化，各种营养素应品种齐全，包括供能食物，即蛋白质、脂肪及碳水化合物；非供能食物，即维生素、矿物质、微量元素及纤维素。
3、粗细混食，荤素混食，合理搭配，从而能供给用膳食者必需的热能和各种营养素。
4、2、各种营养素必须满足儿童生长发育需要，不能过多，也不能过少。
5、3、营养素之间比例应适当。
6、如蛋白质、脂肪、碳水化合物供热比例为1︰2.5︰4，优质蛋白质应占蛋白质总量的1/2～2/3，动物性蛋白质占1/3。
7、三餐供热比例为早餐占30%左右，中餐占40 %左右，晚餐占25%左右，午後点心占5%～10%。
8、4、科学的加工烹调，食物经加工与烹调后应尽量减少营养素的损失，并提高消化吸收率。
9、5、良好的用膳制度，一日三餐定时定量，且热能分配比例适宜，养成良好的饮食习惯。
10、6、食物对人体无毒无害，保证安全，食物不应含有对人体造成危害的各种有害因素，食物中的有害微生物，化学物质，农药残留，食品添加剂等应符合食品卫生国家标准的规定。
11、扩展资料平衡膳食宝塔：平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。
12、宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。
13、谷类食物位居底层，每人每天应该吃250g-400g。
14、2、蔬菜和水果居第二层，每天应吃300g-500g和200g-400g。
15、3、鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125g-225g（鱼虾类 50g-100g , 畜、禽肉50g-75g，蛋类25g-50g）。
16、4、奶类和豆类食物合居第四层，每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g-50g的大豆及制品。
17、5、第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。
18、膳食宝塔没有建议食糖的摄入量。
19、因为我国居民平均吃食糖的量还不多，少吃些或适当多吃些可能对健康的影响不大。
20、但多吃糖有增加龋齿的危险，尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖食品。
21、参考资料来源：参考资料来源：。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
本文由'缪惜香'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
老板蒸箱s225说明电子版（老板蒸箱s2
老板蒸箱s225说明电子版（老板蒸箱s225），，老板蒸箱s225说明电子版，老板蒸箱s225相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、老板的不是太了解，但是我家用的是方太蒸箱，还是有发言权的。2、方太蒸箱高效节能，而且易于清洁，完全可以满足你的需求的。本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。...
-
工程资料员证报考时间（工程资料员证
工程资料员证报考时间（工程资料员证报考条件），，工程资料员证报考时间，工程资料员证报考条件相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、申报资料员考试，须满足以下条件：凡年龄在18-55周岁；2、具有高中或中专以上学历，且从事相关专业管理工作满一年；3、身体健康；4、在岗、转岗、待岗人员均可报名参加学习。2、扩展资料资料员任职要求：...
-
如何画组织流程图（如何画组织架构图
如何画组织流程图（如何画组织架构图），，如何画组织流程图，如何画组织架构图相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、除了用word绘制组织结构图还可以用Edraw max绘制，打开Edraw max，在预定义模板和例子中选择组织结构图在这里有很多模板和例子，可以直接使用并进行编辑。2、具体操作也特别简单，只需将符号库中的图形拖到...
-
浪味仙是真吃还是假吃（浪味仙是什么
浪味仙是真吃还是假吃（浪味仙是什么梗），，浪味仙是真吃还是假吃，浪味仙是什么梗相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、浪味仙属马铃薯类膨化食品。2、俗称洋芋点心。3、营养信息营养信息(蔬菜味)营养素含量(每100克)热量(大卡)514.20碳水化合物(克)59.00脂肪(克)28.00蛋白质(克)3.00纤维素(克)0.00产...
-
四川公务员职务与职级并行实施细则
四川公务员职务与职级并行实施细则最新方案，，四川公务员职务与职级并行实施细则最新方案相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、职级晋升具体条件 晋升科员须任办事员满8年，级别达到25级; 晋升副科级须任科员级或科员满12年，级别达到23级; 晋升正科级须任副科级或乡科级副职、副主任科员满15年，级别达到20级; 晋升副处...
-
个人社保缴纳证明手机上可以下载吗
个人社保缴纳证明手机上可以下载吗（个人社保缴纳证明打印），，个人社保缴纳证明手机上可以下载吗，个人社保缴纳证明打印相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、首先打开社保官网，通常情况下会跳转至当地社保页面，然后点击个人查询；2、登录个人社保账号；3、找到左侧的“个人查询”。2、选择”应缴实缴“；4、然后点击“生成参保证明”，会要...
-
婚礼婆婆服装与鞋子搭配（婚礼婆婆服
婚礼婆婆服装与鞋子搭配（婚礼婆婆服装），，婚礼婆婆服装与鞋子搭配，婚礼婆婆服装相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、按照中国当地的习俗，婆婆穿的衣服主要有两个选择，一个是旗袍，一个是唐装。2、颜色主要是紫红色或者是粉红色，这两个主打颜色。3、旗袍是民国的国服，盛行于三四十年代。4、行家把二十世纪二十年代看作旗袍流行的起点，三...
-
黑苹果系统安装教程最低配置（黑苹果
黑苹果系统安装教程最低配置（黑苹果系统安装教程），，黑苹果系统安装教程最低配置，黑苹果系统安装教程相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、插入U盘，最好是在usb2．0口，开机启动。2、2、来到引导界面，这里看到installmacOS，回车进入。3、3、然后是一段引导过程。4、4、顺利的话，我们将来到下面这个界面，选择简体中...
-
司法信息技术专业可以便捷入警吗（司
司法信息技术专业可以便捷入警吗（司法信息技术专业介绍），，司法信息技术专业可以便捷入警吗，司法信息技术专业介绍相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、司法信息技术专业立足于培养满足信息时代和法制社会高素质、专业型司法信息人才的需求，为广大计算机和法律喜爱者提供一个系统、全面的学习环境。2、该专业课程涵盖了大学阶段计算机和法律专...
-
工业硅最新价格（工业硅）
工业硅最新价格（工业硅），，工业硅最新价格，工业硅相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、铝合金工业，硅铝合金是用量最大的硅合金。2、硅铝合金是一种强复合脱氧剂，在炼钢过程中代替纯铝可提高脱氧剂利用率，并可净化钢液，提高钢材质量。3、汽车等行业用铝对工业硅的需求相当大，所以一个地区、国家的汽车工业的发展状况对工业硅的市场兴衰有...